胃承擔著消化食物的重要任務，容納著酸甜苦辣等人間百味。只有胃好，才能吃嘛嘛香、身體健康。然而，很多人深受胃病的困擾，殊不知胃病與日常生活習慣息息相關，我們會反覆“傷害”自己的胃而不自知。為了幫助公眾更好地瞭解和保護胃部健康，雲南省中西醫結合醫院急診內科李阿波醫生從癥狀、生活習慣分門別類地分析胃病的成因，讓廣大讀者能夠更加瞭解日常生活中哪些行為會傷害胃，並學會正確的養胃方法，保障自己的身體健康。

　　常見的胃部疾病及其典型癥狀

　　李阿波醫生指出：“常見的胃部疾病有胃炎、胃潰瘍、胃食管反流病、胃癌等。”

　　胃炎：患者可能會感覺上腹部不舒服，隱隱作痛，或者有點脹。

　　胃潰瘍：典型癥狀為吃飯後一段時間，肚子開始疼，疼痛一兩個小時後又會慢慢緩解。

　　胃食管反流病：主要癥狀是反酸、胃灼熱，胸口像有團火在燒一樣。

　　胃癌：早期胃癌多數患者無明顯癥狀，部分患者有上腹部不適、消化不良、食慾減退等癥狀，與慢性胃炎、胃潰瘍等疾病癥狀相似，容易被忽視。進展期胃癌會出現上腹部疼痛加重，疼痛失去規律性，伴有體重減輕、乏力、貧血、噁心、嘔吐等癥狀，嚴重者可出現嘔血、黑便、腹部腫塊等。

　　李阿波解釋道：“導致這些胃病的原因主要是飲食習慣方面，如經常吃特別辣、特別酸、生冷的食物，或者三餐不規律，饑一頓飽一頓。生活方式上，長期熬夜，作息不規律，精神壓力大，老是焦慮、緊張，也會影響胃的正常功能。另外，幽門螺桿菌感染也是引起很多胃病的重要因素。”

　　日常生活中“蹂躪”胃的不良習慣

　　在日常生活中，有不少不良習慣都在“蹂躪”胃。李阿波醫生列舉了一些常見行為：

　　不吃早餐：胃分泌的胃酸沒有食物來中和，就會直接刺激胃黏膜。

　　暴飲暴食：胃一下子裝太多東西，負擔過重，消化功能就會受影響。

　　吃飯太快：食物沒嚼碎就進到胃裡，胃就得花更多力氣去消化，時間長了，胃也受不了。

　　熬夜、精神壓力大：熬夜會打亂身體的生物鍾，影響胃腸的正常蠕動和消化液分泌。精神壓力大的時候，人體會分泌一些激素，這些激素會讓胃黏膜的血管收縮，削弱胃的自我保護能力，胃就更容易受傷。

　　不同人群的“傷胃”行為差異

　　不同職業和年齡的人群，“傷胃”行為不太一樣。李阿波醫生進一步分析：

　　上班族：工作節奏快，常吃外賣，很多外賣食物高油高鹽，食材品質也不一定好，長期吃對胃傷害大。

　　老年人：牙齒不好，咀嚼不充分，食物大塊地進到胃裡，增加胃消化負擔。

　　青少年：喜歡吃辛辣、油膩食物，他們的胃還在發育，長期吃這些刺激性食物，可能會導致胃黏膜反覆受損，影響胃的正常發育，以後患胃病的概率也會增加。

　　基礎疾病患者的用藥與飲食也要注意

　　患有其他基礎疾病的人，在用藥和日常飲食上確實有需要注意的地方。李阿波醫生提醒：

　　長期服用阿司匹林等藥物的患者：這類藥物會損傷胃黏膜，在飲食上要避免吃辛辣、刺激性食物，也要少喝咖啡、濃茶，這些都會加重對胃黏膜的刺激。

　　糖尿病、高血壓等慢性病患者：有的飲食控制方案可能會限制主食攝入，要是主食吃得太少，胃裡沒有足夠食物消化，胃酸就容易刺激胃黏膜。還有些患者為了控制血糖、血壓，過度節食，這也會影響胃的正常功能。

　　常見的“養胃”誤區及科學養胃方法

　　關於“養胃”的誤區，李阿波醫生表示：“喝白粥、喝白湯、喝牛奶，這些習慣不一定都能‘養胃’。”

　　白粥：短期內喝白粥能減輕胃的負擔，但長期只喝白粥，營養太單一，而且粥煮得太爛，會讓胃的消化功能慢慢變弱。

　　白湯：雖然有營養，但太油膩的話，也不好消化，會加重胃的負擔。

　　牛奶：對於大多數人來說，適量喝能補充營養，但是有些人有乳糖不耐受，喝了牛奶會腹脹、腹瀉，反而傷胃。

　　李阿波強調：“科學的養胃方法，飲食結構上，要多吃蔬菜水果，主食粗細搭配，少吃辛辣、油膩、刺激性食物。進餐時間要規律，定時定量，每餐吃七八分飽就行。運動輔助也很重要，像散步、慢跑、太極拳這些運動，能促進胃腸蠕動，説明消化。對於已經患有胃病的人，養胃過程中要特別注意飲食清淡，避免吃對胃有刺激的食物和藥物。還要保持心情舒暢，情緒對胃的影響也很大。”

　　雲南網記者 習元喜 見習記者 申太琴