看見孩子眼底的潮汐，才能引他駛向內心的港灣。

我們或許都曾聽聞或目睹，一些成年後的掙扎，追根溯源，竟與童年時未曾解開的心結息息相關。那些被壓抑的感受，如同深埋的種子，在未來的某個人生節點，以意想不到的方式破土而出，或成蔭蔽，或成荊棘。

為人父母，我們傾盡所有，無非是希望孩子能內心豐盈，步履從容。可當面對孩子的情緒起伏，那些哭鬧、頂撞、沉默時，我們是否也曾感到束手無策，甚至暗自焦慮？

我們並非生來就會做父母，這條路上充滿了摸索與不易。但愛，總能指引方向。今天，我們不談苛責，只聊理解，一起探索如何説明孩子讀懂情緒的語言，強健他們內心的力量，為他們建造一個能抵禦人生風雨的內在導航系統。01

情緒是孩子內心的悄悄話，莫將信號當噪音。

當孩子的世界起了風浪，我們常常急於讓海面恢復平靜。

他因為搭好的城堡倒塌而大哭，我們說：“多大點事，再搭一個！” 他因為考試失利而沮喪，我們說：“哭有什麼用，下次努力！” 他因為害怕黑暗而不敢入睡，我們說：“男子漢，要勇敢！”

我們以為這是在教他堅強，卻可能無意中傳遞了一個資訊：你的感受不重要，甚至是錯的。

可情緒，本是中性的。它們是來自內心深處的信號燈，提示著那些未被滿足的需求，那些觸碰到底線的邊界，那些關乎生存與成長的訊息。

憤怒，也許在說：“我的界限被侵犯了，我需要保護自己。” 悲傷，可能在低語：“我失去了重要的東西，我需要時間哀悼。” 恐懼，或是在提醒：“這裡有危險，我需要安全和確認。”

若我們總急著掐滅這些“警報”，孩子學會的不是管理情緒，而是無視內心的聲音。如同航船失去了羅盤，只能在生活的海洋裡迷茫漂泊，甚至在未來的某一天，積壓的情緒如暗礁般，讓人生觸礁。

看見情緒的本來面目，是理解孩子的第一步。

那不是無理取鬧，而是他內心世界正在發生的真實風暴。

02

心被懂得，才有力量向陽而生。

世間最治癒的力量，莫過於一句“我懂你”。

面對孩子洶湧的情緒，我們習慣了講道理、提要求，卻常常忽略了最關鍵的一環——驗證他的感受。

驗證，並非贊同他的行為，而是承認他情緒的合理性。

想像一下，孩子心愛的寵物走失了，他淚流不止。

無效的回應可能是：“不就是只小狗嗎？再給你買一隻！” 而驗證的回應是：“我知道你非常非常難過，它陪了你那麼久，就像家人一樣，現在找不到了，心裡一定空落落的，特別捨不得。”

前者輕描淡寫，讓孩子的失落無處安放；後者則像一個溫暖的擁抱，告訴他：“你的感受，我看見了，也理解。”

很多家長會擔心，理解了孩子的負面情緒，會不會讓他變得嬌氣、放縱？

其實不然。區分情緒與行為是關鍵。我們可以不接受他因為生氣而打人，但完全可以理解他那一刻的憤怒；我們可以不允許他因為想要玩具而撒潑，但可以共情他願望落空的失望。

當一個孩子的內在感受被父母溫柔地看見和接納，他會獲得一種深刻的安全感和價值感——“即使我生氣/難過/害怕，我也是被愛的，我的感覺是真實的。”

這份來自父母的懂得，會化為他內心最堅實的土壤。

在這片土壤上，自尊得以滋養，勇氣得以生髮。

心若向陽，何懼悲傷？被愛看見的孩子，自有力量驅散陰霾。

03

授人以漁，從“父母協管”到“孩子自駕”。

情緒的浪濤總會來，教會孩子游泳，比替他擋浪更重要。

孩子年幼時，大腦的情緒調節中樞尚未成熟，他們需要父母作為“情緒教練”，進行“共同調節”。

這意味著，當孩子情緒激動時，父母首先要穩住自己。你的平靜，是孩子情緒風暴中的“定海神針”。

一個擁抱，一個溫柔的眼神，一句“媽媽/爸爸在這裡”，都能説明他從失控的邊緣慢慢回來。

這不是溺愛，這是在提供他自我平復所必需的“安全基地”。

當孩子的情緒稍微平復，才是引導他學習應對技巧的時機。

比如，一起做幾次深呼吸； 比如，找到一個“冷靜角”讓自己待一會兒； 比如，用語言而不是哭鬧來表達需求：“我很生氣，因為……”； 比如，一起思考解決問題的方法：“下次遇到這種情況，除了發脾氣，我們還能試試什麼辦法？”

這並非一蹴而就，更像滴水穿石的功夫。

我們不能期望孩子聽一次就能“立刻照做”，也不能只丟給他一句“你要控制好情緒”。

從父母耐心的陪伴、引導（協管），到孩子逐漸內化這些方法，能夠獨立運用（自駕），這是一個需要時間和反覆練習的過程。

教會他乘風破浪的技藝，而非僅僅祈禱風平浪靜。

內心有了航向和工具，才能在生活的變幻中，穩舵前行。04

最好的榜樣，是父母在自我修行路上步履不停。

孩子是看著父母的背影長大的。

我們如何面對壓力，如何表達憤怒，如何消化失落，孩子都看在眼裡，記在心上，潛移默化地模仿著。

如果我們習慣用吼叫表達不滿，孩子可能就學不會心平氣和地溝通； 如果我們常用購物或沉溺網路來逃避煩惱，孩子可能就難以建立積極的解壓方式。

可以說，父母自身的情緒素養，構成了家庭情緒氛圍的底色，也深刻影響著孩子情緒調節能力的上限。

承認吧，我們都不完美，都有情緒失控的時刻。

但這並不可怕。

可怕的是從不反思，或者在失控後，把責任推給孩子。

真正有力量的示範，不僅在於努力管理好自己的情緒，更在於當我們偶爾“沒做好”時，那份真誠的修復。

一句坦誠的道歉：“對不起，爸爸/媽媽剛才太著急了，不該對你大吼大叫，那是我沒控制好自己。” 遠比一百句空洞的說教更能教會孩子責任、修復與愛的真諦。

雕琢自己，就是給孩子最好的範本。

你行走的光，就是他腳下的路。

父母在自我關照和成長上的持續努力，是對孩子最深沉、最有效的滋養。

▽

養育，是一場愛與智慧的修行，終點不是完美，而是共同成長。

沒有人天生就會做父母，也沒有一條適用於所有家庭的捷徑。

但當我們願意蹲下來，嘗試讀懂孩子情緒背後的語言；當我們願意先處理好自己的心緒，再引導孩子；當我們把每一次親子間的“情緒碰撞”都看作是一次共同學習的機會……

我們就正在為孩子建造那座堅固的內在燈塔。

它或許不能讓孩子一生風平浪靜，但能賦予他在風雨飄搖時，看清方向、穩住心神、找到歸途的力量。

願我們都能成為那樣的掌燈人，在煙火日常中，與孩子一同跋涉，點亮彼此的心燈，照見一個更溫暖、更堅韌的未來。

校對 莊武