陳大爺今年已年過七旬，身體還算健朗，然而近期老伴被診斷出患有胃癌，這讓他憂心忡忡，眉頭緊蹙。他不禁疑惑：“老伴日常飲食簡單，又無不良嗜好，怎會突然遭遇此疾？”這個問題時常在他心頭縈繞，令他困惑不解。

一日清晨，在與鄰居老李喝茶閒聊時，陳大爺終於忍不住傾訴道：“老李啊，你說人為何會患上癌症呢？我家老伴從不沾煙酒，卻為何還是難逃此劫？”老李聞言，嘆了口氣說：“老陳，這事兒可複雜了。我聽醫生說，癌症往往是長年累月積累的結果。咱們這把年紀，年輕時不懂得珍惜身體，飲食起居隨意，到老了就容易生病。你看我，以前喝酒無度，直到身體垮了才後悔莫及。”陳大爺聽後，默默地點了點頭，輕啜一口茶，若有所思地低語：“原來如此，癌症或許也是我們自己種下的因……”

那麼，人為何會患上癌症？是否不沾煙酒就能倖免於難？在我們的日常生活中，究竟有哪些習慣可能悄然成為癌症的誘因？

一、人為什麼會得癌？為什麼患癌的人這麼多？

癌細胞與我們體內正常的細胞實乃同源，並非源自外部。它們的起源可追溯至我們自身體內，是體內環境失衡導致正常細胞發生癌變的結果，這好比身體這片“土壤”若出了問題，便難以孕育出健康之物。據瞭解，從人體內首個癌細胞誕生，直至形成肉眼可見的1公分大小腫瘤，這一過程通常需要15至20年之久。因此，癌症的發展是一個長期且持續的過程，涉及正常細胞逐步轉變為異常細胞，再進而演變為癌細胞。若能在這一漫長過程中及時干預，或許就能有效阻止癌症的發生。

除此之外，還有哪些其他因素會誘發癌症的產生呢？

1.生活習慣方面

不良的生活習性，例如運動不足、體重超標以及頻繁熬夜，均有可能提升罹患癌症的風險。這些習性或許會引起體內炎症反應加劇、代謝紊亂，從而加速癌細胞的增殖與擴散。

2.遺傳因素

在癌症的發病過程中，遺傳因素起著關鍵作用。特定的基因變異能夠提升個體患上某些類型癌症的風險。這些變異既可能經由遺傳途徑，由父母傳遞給後代，也可能在個體生命期間因環境因素的影響而發生突變。

3.內分泌因素

癌症的發生也可能由內分泌系統的失調引起。舉例來說，乳腺癌、前列腺癌等癌症的發病可能與性激素的異常分泌存在關聯。

4.心理因素

持久的精神緊張、焦慮情緒及抑鬱狀態同樣可能對免疫系統功能產生不利影響，從而提升罹患癌症的風險。儘管心理因素與癌症之間的直接因果聯繫仍需深入探究，但它們在癌症發生中的可能作用不容忽視。

5.環境因素

癌症發病的另一重要驅動因素是環境因素，涵蓋物理性（例如電離輻射和紫外線）、化學性（如石棉、苯、特定農藥及重金屬）、生物性（例如某些病毒與細菌）以及生活習性（比如吸煙、喝酒、不健康飲食）等多個方面。當個體暴露於這些因素之下時，它們有可能導致DNA受損，從而觸發細胞向癌症轉化的過程。

二、預防癌症，可以試試這樣做

1.保持樂觀心態

生活中難免會遇到不順心的事，然而，維持一個樂觀的心態至關重要。持久的壓抑與焦慮會削弱我們的免疫系統，相反，積極的情緒則能增強身體的自我防禦機制。正如古語所言，“一笑解千愁，十年顯年輕”，當我們的心境變得開朗，身體也會隨之感到輕鬆，疾病與癌症的侵擾自然也就減少了。

2.多運動，少熬夜

若你對運動充滿熱情，確保每日進行至少30分鐘的中等強度鍛煉，你的免疫系統將如同堅固的“護盾”，助你抵抗眾多疾病的侵襲。此外，遵循科學的作息時間確實是預防癌症的有效秘訣，而熬夜只會讓你的身體日漸虛弱。

3.飲食要均衡健康

你的日常飲食習慣，不僅與體重管理息息相關，還直接關聯到罹患癌症的風險。建議增加蔬菜、水果、豆類及全谷類食物的攝入，這些食物因富含抗氧化物質和膳食纖維，能有效助力身體排毒，減輕炎症反應。相反，應盡量減少油炸食品和加工肉類的食用，儘管它們可能味道誘人，實則對健康構成潛在威脅。此外，務必控制糖分攝入，因為高糖食物只會給身體代謝帶來額外負擔。

校對 莊武