現實生活中，人們通常用體重來判斷一個人的胖瘦，體重比較重就是肥胖，體重比較輕就是瘦。腹型肥胖不能只依靠體重來判斷，有的人肚子雖然很大，但是四肢非常纖細，這類人雖然體重沒有超標，也算腹型肥胖人群。

怎樣判斷自己是不是腹型肥胖？

想要知道自己是不是腹型肥胖，最重要的判斷標準就是腰圍。男性腰圍如果超過了102釐米，女性腰圍如果超過了88釐米，就可以被判定為腹型肥胖者。除了腰圍以外還有一個判斷標準，那就是腰臀比，就是腰部和臀部之間的比例，用腰圍除以臀圍。男性腰臀比如果超過了1.0，女性腰臀比如果超過了0.9，也屬於腹型肥胖。

腹型肥胖有哪些危害？

1、誘發脂肪肝

在人體的腹部，是有很多器官的，包括肝臟、胰臟、腸胃等等。如果在這個部位堆積了過多的脂肪，內臟脂肪含量就會上升。如果在肝臟堆積了過多的脂肪，就會形成脂肪肝。脂肪肝分為輕度脂肪肝、中度脂肪肝和重度脂肪肝，不管是治療還是調理，都要跟進。

2、容易得心臟病

腹部脂肪過多，對心臟健康也是一種不利的影響。會影響心臟的泵血功能，影響人體供血。腹部肥胖的人在心臟病的發病率，上比體型正常的人要高。尤其是一些老年人，危險程度更高。

3、增長得糖尿病的幾率

肥胖和糖尿病之間的關係非常密切，腹型肥胖更加危險。腹部脂肪過多會影響到人體的新陳代謝，會影響到胰島的功能，胰島沒有辦法分泌足夠的胰島素，體內的血糖就容易失控。血糖失控就會產生很大的波動，時間長了就有可能發展成糖尿病。

4、影響生育能力

不管是男性還是女性，如果有腹部肥胖的問題，是會影響到她們的生育能力的。女性內臟脂肪過多，體內的激素容易紊亂，容易得多囊卵巢綜合症。男性如果有腹部肥胖的問題，身體的局部溫度就會升高，也就是說男性的私處溫度會升高，不利於精子的生長和存活，也會有不育的風險。

腹型肥胖者千萬不要在不以為意了，肥胖遠比你想像中的要嚴重得多。腹部肥胖會帶來很多健康上的隱患，在脂肪肝、糖尿病等疾病上有更高的發病率。希望大家更快減肥，露出腰部的曲線，去掉腰上多餘的脂肪和贅肉，讓身材更美好，讓身體更健康。