非常通透的一段話：

“窮人失去健康，等於雪上加霜；富人失去健康，等於一輩子白忙；男人失去健康，她會成為別人的新娘；女人失去健康，他將會重新裝點自己的洞房；老人失去健康，天倫之樂成為奢望；兒童失去健康，他的父母會痛斷肝腸。人這一輩子，失去了健康，一切都是白忙。

​健康不是第一，而是唯一，沒有健康，就沒了一切，只有健健康康，才是最大的福氣，才是真正的富有，別的都是浮雲。”

如果把人生比作一棵大樹，那麼健康就是這棵樹的樹根，其他的一切，比如感情，財富，名利，事業，都是樹枝或者樹葉。根深才能葉茂，根穩才能枝長，如果樹根出了問題，其他的一切都會打水漂。

管理自己的健康，是一個人最頂級的清醒。最好的方式是做到以下二點：畏生死，慎飲食。

畏生死

沒有什麼比健康更重要，沒有什麼比生命更值錢。

人性的一個弱點，就是在身體健康的時候，忽視健康。在生命存在的時候，不重視生命。

我們必須要有延年益壽的觀點，才會自發管理健康，優化生活習慣，消滅生命中的負能量，從而讓身體保持一種可持續的健康狀態。

很多年輕人認為自己的身體棒，年紀還輕，所以肆無忌憚折騰自己的身體，沒完沒了的熬夜，縱情肆意的放縱慾望，遇見美食就暴飲暴食，遇見美色就毫無節制，懶散的時候就躺在床上一動不動，為自己的身體埋下隱患。

養生不分年齡，不是在身體衰老，或者出現癥狀的時候才去養生，而是在年紀還不大，身體安然無恙的時候，就要去養生。養生的目的不是讓現在神清氣爽，而是讓自己的以後沒有疾病的困擾，甚至幾十年後仍然可以健康長壽。

畏生死，才會重視健康，從而把養生作為一種習慣。

慎飲食

飲食習慣對一個人的健康影響非常之大。

現在的很多慢性疾病，比如高脂血症，頸動脈斑塊，冠心病，糖尿病，都和飲食息息相關。

吃得太多太飽，容易造成腸胃消化系統的負擔，也會造成肝腎排毒系統的損傷，如果經常有大量的食物瘀滯在身體里，不能及時消化和排毒，免疫系統將會受到嚴重打擊。尤其是吃太多油膩的食品，比如高鹽，高糖，高脂的食品，對身體的損傷更加嚴重。

看看《舌尖裡的中國》，所有的美食幾乎都是葷菜，人體固然需要葷菜的營養，但最好不要有多餘的營養。

此外，在飲品上也要非常注意，不把飲料當水喝，不把酒水經常喝，不喝濃茶，奶茶，燙茶，甚至不要毫無節制的喝水。

食不過飽，飲不過量。

慎飲食，保持各個器官的正常運轉，才能夠健康持久。

結語

弘一法師曾說：“人生沒有幸福不幸福，只有知足不知足，溫飽無憂就是幸事，無病無災就是福澤，至於其他的，有則錦上添花，無則依舊風華。”

養成健康的養生習慣，知足常樂，無憂無慮，安然度過一生。