春天不想感冒,建議常吃8道菜,提高免疫力,打好基礎少生病
更新于:2025-03-31 18:30:57

荷葉蒸滑雞

用料

做法

1 將山藥切塊,香菇切片,荷葉用開水燙過,蔥、姜、蒜切片

2 將雞腿肉去骨切塊

3 加入雞蛋、蠔油、白糖、鹽、胡椒粉、料酒、澱粉拌勻,加少許食用油醃制30分鐘

4 荷葉鋪在大碗中,底部放入蔥、姜、蒜、大料

5 放入一層香菇、山藥

6 再放入腌過的雞塊

7 然後再放入一層香菇、山藥,撒上幾片蔥、姜、蒜,倒入腌雞的料汁

8 包好後上鍋蒸30分鐘,出鍋后撒入香蔥末即可

菠菜炒蛋

材料:菠菜 200克、雞蛋 2個大蒜 2瓣、鹽 適量、食用油 適量。

做法步驟:

1、菠菜洗凈後焯水備用,然後用手擠干水分。

2、雞蛋打入碗中,加入少許鹽攪拌均勻。

3、大蒜剁成末備用。

4、熱鍋涼油,將蒜末放入煸炒出香味。

5、倒入打好的雞蛋液,用鏟子劃圓攪拌均勻,炒至蛋液凝固後盛出。

6、鍋中留少量油,將菠菜放入快速翻炒幾下。

7、將炒好的蛋液倒入鍋中,與菠菜一起翻炒均勻,加入適量鹽調味即可。

番茄肥牛土豆湯

原料:肥牛肉 200克;土豆 2個;番茄 2個;洋蔥 1個;蒜末 適量;鹽 適量;雞精 適量;白胡椒粉 適量;清水 適量

製作步驟:

1. 肥牛肉切薄片,土豆去皮切塊,番茄切塊,洋蔥切絲備用。

2. 鍋中倒入適量清水,加入肥牛肉片,大火煮沸,撈出沖洗乾淨備用。

3. 鍋中熱油,爆香蒜末和洋蔥絲,然後加入土豆塊煸炒片刻。

4. 加入煮爛的番茄塊,繼續煮出湯汁。

5. 倒入煮烂的肥牛肉片,加入適量的鹽、雞精和白胡椒粉,調味均勻。

6. 最後加入適量清水,煮至土豆熟軟,湯汁濃稠即可。

香煎豆腐

原料:嫩豆腐:1塊;食用油:適量;鹽:適量;醬油:適量;蔥姜蒜:適量(可選)

製作步驟:

1. 切豆腐: 將豆腐塊切成適當大小的塊狀,然後用廚房紙巾輕輕吸去表面的水分。

2. 熱鍋煎豆腐: 燒熱平底鍋,加入適量食用油,待油溫稍微升高後,將豆腐塊放入平底鍋中,小心翻轉,兩面煎至金黃色。

3. 調味: 在煎豆腐的過程中,可以適量撒上鹽,使豆腐味道更加鮮美。也可以根據個人口味,淋上一些醬油,增添風味。

4. 出鍋: 煎至豆腐兩面金黃酥脆即可出鍋,裝盤。

5. 點綴: 可以撒上一些切碎的蔥薑蒜末,增添香氣和口感。

涼拌黃瓜

材料:黃瓜:1根;蒜蓉:適量;醋:適量;生抽:適量;白糖:適量;食用油:適量;鹽:適量;香菜(可選):適量

製作步驟:

1. 將黃瓜洗凈,去皮后切成薄片,放入碗中備用。

2. 鍋中放適量的食用油,燒熱后加入蒜蓉爆香。

3. 關火后加入適量的醋、生抽、白糖和鹽,調成汁備用。

4. 將調好的汁倒入黃瓜片中,拌勻,醃制約15分鐘,讓黃瓜入味。

5. 涼拌黃瓜盛入碗中,撒上適量的香菜末即可。

五花肉燉春筍

成分:

五花肉:約500克,春筍:約500克,生薑:適量,蔥:適量,料酒:適量,生抽:適量,鹽:適量,糖:適量,清水:適量,花椒、八角、香葉(可選):適量

製作步驟:

1、將五花肉切成塊狀,用開水焯水,撈出備用。這一步能夠去除血水和腥味。

2、春筍去皮,洗凈,切成塊狀備用。如果春筍較老,需要將筍尖去除。

3、熱鍋冷油,放入薑片和蔥段爆香,加入五花肉塊煸炒至兩面微黃。

4、加入適量料酒翻炒,使肉味更加鮮美。

5、加入生抽、鹽、糖,炒勻,調味。

6、倒入足夠的清水,水量要蓋過五花肉,放入春筍塊。

7、如果喜歡,可以加入少許花椒、八角、香葉等香料,增添風味。

8、蓋上鍋蓋,轉小火慢燉30-40分鐘,待肉變得酥爛,春筍入味即可。

9、最後根據個人口味再次調味,如有需要可以撒上一些蔥花作為點綴。出鍋后裝盤,即可享用。

檸檬雞爪

成分:雞爪600克,蒜頭5瓣,洋蔥半個,小米椒4個,香菜2根,檸檬半個,蔥2根,姜1塊

做法:1.蒜頭、蔥、姜、洋蔥、小米椒、檸檬、香菜切好。2.雞爪去掉指甲,切3塊,洗乾淨。

3.鍋里放入冷水,加入3片姜和半勺料酒,倒入雞爪煮開,把浮沫撈掉,轉中火煮15分鐘左右撈出,用冰水浸泡一會兒。

4.蒜蓉倒入碗裡,放入珍選撈汁8勺,紅燒醬油1勺,蠔油1勺,食用油2勺,鹽適量,細砂糖適量。

5.鍋里放油,加入洋蔥、薑片、蔥段,炸香留油去渣,淋在醬汁上攪勻。

6.雞爪瀝干水放在大碗裡,放入香菜,檸檬片、小米椒,倒入醬汁拌勻。

7.醃制半天讓雞爪入味,天氣熱封上保鮮膜放冰箱冷藏。

菌菇春筍排骨湯

準備食材:春筍,排骨,口蘑,薑片。

做法步驟:

1、春筍剝掉外殼,清洗乾淨后切成小塊,鍋中水開放入食鹽,倒入春筍焯水煮至斷生,然後撈起來清洗乾淨。

2、排骨清洗乾淨剁成小塊,冷水下鍋焯水,放入薑片去腥,煮開后撇掉浮沫,再撈起來瀝幹水分。

3、口蘑放入清水中,加入食鹽和澱粉浸泡十分鐘,再清洗乾淨切成片。

4、將排骨、春筍、薑片放入燉鍋中,加入足量的清水,蓋上蓋子燉煮一個小時。

5、時間到,再放入口蘑燉煮半個小時,煮好后加入食鹽調味,攪拌均勻煮至入味即可出鍋開吃。

校對 黃豪