早上洗澡對身體的影響受個人體質、洗澡方式、水溫、時間及環境等因素影響，有利有弊。
1. 個人體質：體質較好、耐寒能力強的人，早上洗澡一般能快速適應水溫變化，刺激血液迴圈，振奮精神。而體質較弱、免疫力差的人，早上身體機能尚未完全恢復，突然洗澡易受寒冷刺激，導致感冒、頭痛等不適。
2. 洗澡方式：正確的洗澡方式能促進健康。若洗澡時輕柔清潔皮膚，可去除夜間皮膚分泌的油脂和代謝物，保持皮膚清潔。但過度用力搓洗，會破壞皮膚屏障，使皮膚乾燥、瘙癢，降低皮膚抵抗力。
3. 水溫：合適的水溫很重要。水溫適宜能使血管適度擴張，促進血液迴圈，緩解肌肉緊張。水溫過高會使皮膚血管過度擴張，導致大腦和心臟供血不足，出現頭暈、心慌等癥狀；水溫過低則會使血管收縮，血壓升高，增加心血管疾病風險。
4. 時間：早上洗澡時間不宜過長。短時間洗澡可提神醒腦，提高工作和學習效率。長時間洗澡會消耗過多體力和能量，使人感到疲勞，還可能因浴室空氣不流通，導致缺氧、頭暈等情況。
5. 環境：洗澡環境要舒適。浴室通風良好，可避免悶熱、潮濕，減少細菌滋生。若浴室通風差，濕度大，易滋生黴菌，引發呼吸道疾病和皮膚感染。
早上洗澡對身體的好壞不能一概而論，需綜合考慮個人體質、洗澡方式、水溫、時間和環境等因素。在洗澡時，要根據自身情況選擇合適的方式和條件，以充分發揮洗澡的益處，避免不良影響。若洗澡後出現不適癥狀，應及時調整或就醫。
本文僅為健康科普，不構成用藥或醫療指南，建議出現健康問題請及時就醫。