幸福不在別人嘴裏，而在自己心裡
幸福從來不在別人嘴裏，而在自己心裡。
生活中，有些人常常覺得別人比自己幸福。其實，幸福是感受出來的，不是比較出來的。生活，適合自己的才是最好的。將他人的看法與自身的幸福感綁在一起，大概是這世上最賠本的買賣。
那些不快樂的人，總是看著別人擁有的；而那些幸福的人，往往都能記住自己擁有的。當你停止無意義的攀比，專注做好自己的事，幸福已經悄悄來到你身邊。
幸福不是運氣，而是一種能力
幸福感與運氣無關，而是一種能力。當你擁有感知幸福的能力，時時處處都會感受到幸福的滋味。
回想一下，你是否曾經歷過這樣的時刻：想到某個人時，恰好就收到對方發來的資訊；走在路上突然下起雨，發現自己恰好帶了傘；上班路上，遇到一路暢通的綠燈；饑腸轆轆回到家中，家人剛好煮了你最愛吃的飯菜。
這些時刻，雖然微小，卻溫暖而珍貴。幸福其實很簡單，只要用心去感受，它就會出現在我們的生命裡。
幸福不在別處，就在當下
世間最珍貴的，從來不是“得不到”和“已失去”，而是把握現在能把握的幸福。
當我們經歷過生活的起起落落，才會發現幸福就在每一個平凡的日子裡。幸福，可以是牽著你的手，走過山川，踩著落葉，吹著秋風的愜意；幸福，可以是一家團聚，看著電視，剝著板栗，聊著家常的溫馨；幸福，可以是一群朋友漫步公園，哼著小曲，談笑風生的快樂。
真正的幸福，不是擁有更多東西，而是擁有的東西都能讓你感到快樂。有目標就去追尋，擁有的就好好珍惜，用心感知、活在當下，這才是最睿智的生活態度。
願你我都能常懷感恩之心，用心感受當下的美好，成為一個幸福的人。
長期服用降壓藥的人，建議平時多吃這5種高鉀食物
香蕉
鉀元素的天然寶庫
香蕉是眾所周知的鉀元素豐富食物。每100克香蕉中含有約330至358毫克的鉀。香蕉不僅鉀含量高，還富含纖維和維生素C，有助於維持腸道健康，促進消化。同時，香蕉中的糖分和碳水化合物能夠提供能量，緩解長期服用降壓藥可能帶來的疲勞和乏力感。菠菜
營養全面的高鉀蔬菜
菠菜是另一種鉀元素的優質來源。每100克菠菜中含有約558毫克的鉀，其鉀含量高於大多數蔬菜和水果。菠菜還富含多種抗氧化劑和維生素，如鐵、葉酸和維生素K，這些營養素有助於增強身體免疫力，預防貧血和心腦血管疾病。菠菜可以生吃、蒸煮或加入各種菜餚中，增加日常飲食的多樣性。土豆
主食中的鉀元素高手
土豆也是鉀含量豐富的食物。每100克土豆含有約421至620毫克的鉀。土豆中的鉀大多存在於其肉質中，即便是去皮后烹飪，也能保留大部分鉀。將土豆作為主食的一部分，是補充日常所需鉀元素的良好選擇。無論是烤土豆、煮土豆還是蒸土豆，都是美味又健康的鉀元素來源。豆類與豆製品
植物蛋白與鉀的完美結合
豆類如黃豆、青豆、黑豆以及豆製品如豆腐、豆皮、豆乾等也富含鉀元素。這些食物不僅鉀含量高，還富含蛋白質和多種礦物質，有助於維持身體健康。豆類及其製品是素食者和需要控制動物性脂肪攝入人群的優質選擇。堅果與種子
健康脂肪與鉀的雙重補充
許多堅果和種子也富含鉀元素，如黑芝麻、杏仁等。黑芝麻每100克中含有約483至896毫克的鉀，而杏仁則含有一定量的鉀元素。適量食用這些堅果和種子，不僅可以補充鉀元素，還能提供健康脂肪和蛋白質。堅果和種子可以作為零食食用，也可以加入到早餐麥片、優酪乳或沙拉中。除了上述食物外，長期服用降壓藥的人還可以適量食用豬血、魚肉、番茄、蘑菇等高鉀食物。豬血富含礦物質和鐵元素，魚肉是低脂肪高蛋白的食物，番茄中的維生素C和番茄紅素等成分具有天然的抗氧化作用，蘑菇則含有多種維生素和礦物質。雖然高鉀食物對人體健康有益，但並非所有人都適合大量攝入鉀元素。特別是腎病患者以及高鉀血症的患者，需要限制高鉀食物的攝入，以免加重病情。來源：人民日報 老年日報
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周耕參加所在黨支部組織生活會
經常“抽筋”別大意！可能是血管在報警，有這癥狀的一定要注意！
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【來源：硚口發佈】