對於絕大多數女性來說，可能都會希望自己能衰老得更慢一些，可奈何在年齡的不斷增長下，尤其是過了40歲以後，身體的各項機能都會明顯下降，肌膚狀態也肉眼可見的會越變越差。

因此，對於女性朋友來說，在生活中一定要認真善待自己，除了要保持適度的運動以及樂觀向上的心態外，在日常飲食方面，也要學會多給自己補充一些對身體有益的優質好物。

特別是以下這3種養生小零食，經常食用不僅解饞、有營養，還能説明大家漸漸找回年輕態。

1.山楂

山楂又被稱為紅果、山裡紅，是一種在秋季成熟上市的水果。在眾多水果類型中，山楂的果膠含量名列前茅。

此外，對於女性朋友而言，經常食用一些山楂還能説明美容養顏，發揮一定的健脾養胃功效，不喜歡山楂酸澀口感的人，也可以將其做成甜軟可口的山楂糕，做法也非常簡單易學。

先將山楂去蒂之後輕洗乾淨，放入鍋中加入沒過山楂的清水，然後大火悶煮十分鐘左右，直到山楂已經軟爛后再將其撈起，並將山楂核去掉。

隨後將山楂倒入破壁機或料理機中，添加少量的清水后進行攪打，打出來的山楂泥最好過一下篩，這樣能使口感更加細膩。

隨後再將過好篩的山楂泥倒入不粘鍋中，加入適量的冰糖以及麥芽糖，轉用中小火熬制半個小時左右，期間一定要記住不停攪動，待到山楂泥不易滴落就可以了。

最後將果醬盛出來，趁熱放入容器中，待溫度降下來後再放入冰箱冷藏，隔夜後便可以取出切塊食用。

2.核桃

核桃是一類不飽和脂肪酸、礦物質以及維生素E成分都非常豐富的一類堅果，對於女性朋友來說，長期食用核桃能夠在一定程度上幫助肌膚美容，説明自身保持年輕狀態。

不過，核桃仁在生吃時，可能會有澀味，建議大家製作成琥珀核桃仁，既美味又養生。

在製作過程中，要用小鍋先將水燒開，將生核桃仁倒進去煮2分鐘左右，然後撈出來瀝幹水分，以此來降低核桃的澀味。

然後將油鍋加熱，待五成熱左右時，把核桃仁放入鍋中，開小火慢慢炸，直到核桃仁的顏色稍微有點兒變深后，就可以撈出來控油了。

同時，再將糖和水按2：1的比例倒入炒鍋中，煮至糖完全融化並有明顯的密集小氣泡；最後將核桃仁倒進去快速地進行翻炒，讓每一粒核桃仁都均勻地裹上糖漿，關火撒上芝麻即可。

3.紅棗

生活中，有很多女性朋友都喜歡吃紅棗，而民間也有著“一日食仨棗，百歲不顯老”的說法。在眾多水果中，紅棗的維生素C含量也名列前茅，女性在生活中多吃一些紅棗能夠發揮補中益氣、養血安神的功效。

大家在生活中也可以嘗試著將紅棗做成棗泥蛋糕，也非常適合在秋冬季節進補。

做法也同樣非常簡單，先將紅棗去核後放入小鍋中，加入漫過紅棗的水分，用中火煮制十分鐘左右，隨後放入料理機中打成紅棗泥；然後再將蛋白與蛋黃分開，用乾淨無油且無水的容器裝好，將紅棗泥混入蛋黃容器中，再加入適量紅糖。

攪拌好后再倒入低筋麵粉進行充分的攪拌，直至攪拌到沒有明顯顆粒的狀態就可以了。

另一邊，再往蛋清中滴幾滴檸檬汁，利用打蛋器將其打出泡，分三次少量的添加紅糖，然後再進行打發，直到蛋白呈小尖角狀態。蛋白打發好后，分成3次添加至棗泥糊中，將棗泥糊和蛋白充分地混合均勻。

最後再將拌好的棗泥糊倒入模具里，放入提前預熱好的烤箱中，以150度的溫度烤50分鐘左右，再待其溫度降低后便可切塊食用了。