近期，民政部數據顯示我國60歲到65歲的低齡老年人口約9000萬。這些新邁入老年行列的群體，有著較高受教育水準、豐富經驗、較好健康情況與強烈社會參與意願，形成了新的“銀髮人才紅利”。未來10年是我國應對人口老齡化的關鍵期，這一龐大群體財富儲備和社會保障較好，消費意願強，給銀髮經濟帶來巨大潛力。不過，老齡化帶來的健康問題也不容小覷，尤其是慢性病和心理健康問題。

揭秘低齡老人健康現狀

低齡老年人整體健康情況不錯，但慢性疾病卻較為普遍，像高血壓、糖尿病等。全球老年人群多病共存比例達55%至98%，65歲及以上老年人群共病患病率約60%，這足以說明慢性病管理的重要性。

除了身體上的慢性病，低齡老年人還面臨著心理健康問題，孤獨感和抑鬱情緒較為常見，這可能是退休後社會角色轉變，加上家庭支援不足導致的。

另外，隨著年齡增長，身體機能逐漸衰退，骨骼健康問題、視力下降等也開始出現，給他們的生活帶來諸多不便。

不容忽視的慢性病管理

慢性病對低齡老年人影響很大，高血壓、糖尿病等不僅降低生活品質，還會增加醫療負擔。比如有位低齡老人，平時不重視高血壓管理，結果引發嚴重併發症，連日常生活都受到了極大影響。

要想管理好慢性病，需要做到以下幾點：

1. 定期體檢，這樣能及時發現問題。
2. 合理用藥，一定要遵循醫囑。
3. 健康飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物。
4. 適量運動，像散步、打太極拳等都是不錯的選擇。

預防和控制慢性病，要做到：

1. 均衡膳食，保證營養攝入。
2. 規律作息，早睡早起。
3. 避免吸煙和過量飲酒。

心理健康與社會參與的奧秘

低齡老年人的心理健康問題，特別是孤獨感和抑鬱情緒，對身心健康影響很大。孤獨感和抑鬱情緒可能是因為退休后社交圈子變小，社會角色轉變不適應，加上家庭陪伴不夠。

有位低齡老人，退休後整天待在家裡，越來越孤獨抑鬱。後來他參加社區活動，結交了很多朋友，孤獨感和抑鬱情緒明顯緩解。

要提升心理健康，低齡老年人可以：

1. 積极參與社區活動，保持社交互動。
2. 培養興趣愛好，比如書法、繪畫等。

同時，家庭和社會的支援也很重要，家人要多陪伴、多溝通，説明老人建立積極的生活態度。

社區輔助與醫養結合服務好處多

國家在推動居家養老模式，通過開設老年人食堂、提供上門家政服務等，改善低齡老年人的生活品質。比如有個社區設立了老年人健康中心，為老人提供定期體檢、健康諮詢等服務，老人們的健康水平明顯提高。

同時，宣導建立統一勞動力市場，鼓勵低齡老年人再就業。再就業途徑有很多，比如參與志願服務、做兼職工作等。這樣既能發揮他們的人力資源優勢，又能讓他們感覺自己還有價值，延緩衰老過程，促進身心健康。

低齡老年人是重要社會資源，關注他們的健康能提升社會整體發展水準。大家都要重視自己和家人健康，為幸福晚年生活努力。

責任聲明：本文僅為健康新聞/健康科普，內容不構成用藥或醫療指南，建議出現健康問題請及時就醫。