雌激素作為女性體內的重要激素，對女性健康起著至關重要的作用。然而，當女性年齡超過45歲後，卵巢功能逐漸衰退，雌激素水準也會逐漸下降，這對女性身體會產生一定的影響。

而如果女性的身體有這幾個特徵，或說明女性的雌激素依舊旺盛。

女性45歲後若有4個特徵

或說明雌激素依舊旺盛

1、皮膚狀態良好

雌激素對維持皮膚彈性和水潤有重要作用。當雌激素水準較高時，皮膚的膠原蛋白和水分含量通常較為充足，這使得皮膚看起來更加緊致和有光澤。

因此，45歲后的女性如果雌激素依然旺盛，她們的皮膚往往較為光滑，皺紋和色斑較少，顯得比實際年齡年輕。

2、骨骼健康

雌激素對骨骼的健康至關重要，它能説明鈣質的吸收和沉積，預防骨質疏鬆。

當女性過了45歲後，如果雌激素水準保持良好，她們的骨骼密度通常較高，骨折的風險相對較低。這樣的女性在日常生活中往往能夠保持良好的活動能力和身體協調性。

3、情緒穩定

雌激素旺盛的女性往往情緒更加穩定，較少出現情緒波動和抑鬱情緒。這是因為雌激素能夠調節大腦中的神經遞質，從而影響情緒和行為。

因此，45歲後的女性如果情緒平穩，可能是雌激素水準良好的表現。

4、月經規律

雖然女性到了45歲左右會逐漸進入更年期，月經可能會變得不規律。

但如果雌激素水準依然旺盛，她們的月經週期可能會保持相對規律，經量也較為穩定。這是因為雌激素對月經周期的調節起著關鍵作用。

需要注意的是，雌激素水準的高低並不是衡量健康的唯一標準，也不是所有女性都會表現出上述特徵。

女性雌激素低怎麼調理

1、飲食調整

女性可以适量食用富含植物雌激素的食物，如大豆及其製品（豆腐、豆漿）、亞麻籽、黑米、燕麥等。這些食物中的異黃酮和木質素能與體內雌激素受體結合，有助於調節雌激素水準。

但需注意，攝入量不宜過多，以免影響激素平衡。

2、保持適度運動

每天堅持做些有氧運動，像是散步、瑜伽或者騎車。運動能改善血液迴圈，減緩體內激素波動，還能提升整體健康，不至於感覺疲憊和壓力大。

3、改善生活習慣

確保每天有規律的作息，盡量避免熬夜和過度勞累。保持充足的睡眠，説明身體自我修復，促進激素平衡。健康的作息習慣有助於保持良好的精神狀態和身體活力。

4、減少壓力，保持心情愉快

壓力過大會影響雌激素的分泌，盡量通過散步、冥想、與親朋好友交流等方式減輕壓力，保持心情舒暢。

5、醫學干預

如果體內雌激素水準過低，建議通過醫生的建議來進行必要的醫學干預。例如，可以考慮激素替代療法或其他治療方法，但一定要在專業醫生的指導下進行，以確保安全有效。

以上資訊僅供參考，不作為醫學診斷、治療或保健建議。具體病情請遵醫囑，及時諮詢專業醫生。