“你說什麼？我這身體壯得很，怎麼可能得什麼大腸癌啊？”周大嬸在醫院的走廊上哼哼著，臉上還帶著不服氣的神色。

醫生輕輕推了推眼鏡，耐心地解釋道：“大嬸，我知道您平時覺得自己身體挺硬朗的，但是體檢的結果確實顯示，您的大腸有些問題，我們需要深入探討一下您的飲食習慣。”

周大嬸皺了皺眉，思索了一下，然後說：“我吃的東西都挺普通的，就是愛吃點肉，有什麼問題嗎？”

“說到吃肉，”醫生拿起筆，在紙上畫了幾個圓圈，仿佛在構思什麼複雜的陣地圖，“其實吃肉和大腸癌確實有一些關係。”

周大嬸好奇地湊了過去，眼睛一眨不眨地看著醫生的畫。

醫生微笑著開始講解：“您知道，我們平時吃的紅肉，比如牛肉、羊肉，還有加工肉類，像是香腸、火腿，這些都是美味極了的東西，但是它們背後也藏著一些小秘密。”

“這些肉類如果吃得太多，它們裡面的某些成分，比如亞硝酸鹽和鐵質，可能會對大腸的環境產生一些不太友好的影響。”

“什麼意思呀？”周大嬸插嘴問道。

“比如說，過多的鐵質，尤其是紅肉中的鐵，會促使體內產生一些自由基，這些自由基像是一群沒頭蠅，到處亂撞，可能會損傷我們的細胞，久而久之，就可能促使癌症細胞的形成。”

醫生比了個撞擊的手勢，似乎在類比自由基的破壞作用。

“那我是不是不能再吃肉了？”周大嬸有些著急，彷彿已經看到自己的餐桌上空蕩蕩的一片。

“不是不讓吃，而是要適量。”醫生笑了笑，繼續說：“事實上，魚肉和雞肉可以是更好的選擇，魚肉裡面的omega-3脂肪酸對心血管是有益的，而且也不像紅肉那樣可能增加大腸癌的風險。”

周大嬸聽了這話，臉上露出了思考的表情，似乎在重新審視自己的飲食習慣。

“除了肉類，”醫生繼續補充，“多吃些蔬菜和水果也是非常重要的。這些天然的食物里，富含了大量的纖維素，纖維素就像是我們腸道的清潔工，説明清理腸道，減少有害物質在腸道中停留的時間，這也能大大降低大腸癌的風險。”

周大嬸點點頭，顯得有些接受：“那我回去得調整調整我的功能表了。”

“調整飲食習慣是個好主意，”醫生鼓勵道，“其實，把握一個‘少而精’的原則，不僅可以讓你的腸道更健康，還能讓您的身體更加輕鬆愉快。”

在周大嬸逐漸適應了新的飲食習慣之後，她發現不僅僅是腸道開始有了變化，連帶著整個人都精神多了。

醫生在後續的複診中，又給了她一些新的建議，這些建議聽起來有些出人意料，卻又頗有道理。

“大嬸，這次的體檢結果比上次好多了，看來飲食的改變確實有説明。”醫生看著報告，笑著說。

周大嬸也笑了：“是啊，我現在感覺輕鬆多了。不過，只改變飲食就夠了嗎？還有沒有什麼其他的秘訣？”

醫生點點頭，神秘地說：“其實，除了飲食，還有一個很重要的方面，那就是調整生活的‘節奏’。您知道嗎？我們的身體就像一支樂隊，各個器官都要在適當的節奏下工作才能發揮最佳狀態。”

周大嬸好奇地問：“什麼意思？我的身體和樂隊有什麼關係？”

醫生笑著解釋：“比如說，我們的腸道，它其實很喜歡規律，如果我們每天的飲食時間太過雜亂，它就會感到混亂，這樣不僅消化不好，還可能增加腸道負擔，久而久之，就容易引發問題。所以，嘗試每天在固定的時間吃飯，讓腸道也能跟上您的生活節奏。”

周大嬸似懂非懂地點了點頭，“那就是說，吃飯不僅要吃得好，還要吃得有規律？”

“對！完全正確。”醫生贊許地說，“而且，除了吃飯的時間，睡眠也非常重要。一個良好的睡眠，能讓身體得到充分的休息，修復一天的損耗，尤其是腸道，也是在夜間進行自我修復和調整的最佳時間。”

“還有呢？”周大嬸迫不及待地問。

醫生微笑著繼續道：“另外，您知道笑一笑可以增加腸道的活力嗎？”

這話讓周大嬸笑了起來：“這我還是第一次聽說，笑一笑也有這麼大的作用？”

“是的，”醫生點頭，“笑容不僅能減少我們的心理壓力，放鬆心情，還能刺激腸道的蠕動，説明消化。所以說，保持樂觀的心態，多笑笑，對健康是有好處的。”

周大嬸聽後不僅頻頻點頭，還笑得更加開心了。

從那以後，她不僅調整了飲食習慣，還開始注意生活的規律性，每天都保持愉快的心情。

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校對 莊武