本文轉自：湖北日報
時事繪
近年來，“缺覺”困擾著很多人，尤其是學生群體。調查顯示，學生群體每晚睡眠時長為7.74小時，與青少年8―10小時的睡眠要求相去甚遠，“睡眠帳戶”嚴重透支。
學業負擔、家長焦慮、科技依賴成為影響青少年睡眠的三大因素。福建龍岩、深圳等地已出臺作業“熔斷機制”和午休“躺睡”制度，探索保障青少年充足睡眠的途徑。家長也需破除“唯分數論”執念，減輕孩子的壓力，以身作則，減少熬夜，給孩子做榜樣。青少年自身也應主動規律作息，優化時間管理，保證睡眠的時間與品質，為“睡眠帳戶”充值。
（文/張雙雙）