你有過這樣的體驗嗎？
總被一些很小的事觸發情緒反應，即便理智上你明白那都是芝麻绿豆不值一提。
你能感受到情緒蔓延到自己身體各個部位，不受控制、混亂的同時，又整個人僵住，手和臉都很麻木。
接著你會想：“救命，這種感覺又來了。”
那是一種你堅信，無論自己說什麼、做什麼，最後都會把事情搞砸的感覺，在重要場合中頭腦一片空白的感覺，赤身裸體孤立無緣的感覺。
最後你發現，自己再一次陷入了崩潰、大哭、發抖的處境中......
如果你有類似的情緒失調體驗，那麼，我想帶你瞭解一種創傷綜合症：
複雜型創傷后應激障礙（Complex Post-Traumatic Stress Disorder），簡稱CPTSD。
PTSD我們都聽過——創傷后應激障礙，通常指遭受到相對短暫但破壞性強的事件后，造成的創傷，比如戰爭、強姦、意外事故、恐襲等。
而CPTSD，是一種更為嚴重的創傷后應激障礙。
指的是一個人在經歷長期的、反覆的人為創傷事件后形成的一種精神障礙，比如情感忽視、羞辱、霸凌等。
國外一個熱帖中，就有許多網友分享：CPTSD，是一種怎樣的體驗？
讓我們打開一顆受傷的心，看看它在遭遇著什麼——
我經常思念一個自己從未擁有過的家。
人在“家”中，我卻不斷地想回家。
一個詞：殘障。
我無法保住工作、上學，或與他人建立關係。
我看起來完全正常，一開始表現得與常人無異，但我不能保持這個假像太久。裂縫開始出現，我逐漸惡化，然後再也無法隱藏自己的缺陷了。
在努力嘗試變得有用、正常，並最終以失敗告終的迴圈中，我強烈地感到羞辱。
我無法擺脫這個迴圈，也無法在任何領域取得實際進展。
患上CPTSD，就像被困在一個你無法掙脫的溝渠里。
你不能回去，也無法前進，你只是完全被卡住了。
就像我被困在一個玻璃盒裡，我可以看到世界在我周圍不斷運轉，卻不被允許跟隨它一起前進。
儘管我如此渴望參與這個世界，成為其中一員，卻註定永遠只能是一個旁觀者。
我感覺自己沒有未來，無處可去，沒有技能，毫無價值。就像我不配得到任何好東西一樣。
我總是猶豫不決，擔心接下來要發生什麼。
患有CPTSD的人會自我孤立，這是因為我們不斷被困在一個毀滅性的地獄中，總是無法滿足，又總是“過剩”。
出門社交經常會導致毀滅性後果，因為CPTSD會在某個時刻背叛我們，讓我們做出尷尬難當的舉止。
然後我們不得不回家，獨自面對這一切，陷入自我厭惡的深淵，花費數小時去責備自己那些無法自控的過度自曝（創傷反應）行為，與任何其他身體和大腦做的“奇怪”的、背叛自我意志的事情。
我們很害怕自己影響到別人，更加害怕“佔用到資源”。
正常人根本不知道他們建議“你只需要多接觸人”時，是在要求我們做什麼。
你可能不明白，但你不需要“明白”，只需要做到“接受”。
這對我們來說是純粹的折磨，需要很長時間才能從中恢復過來。
自我孤立對我們來說，是一種生存機制，而不是一種選擇。
CPTSD會影響到你的消費行為嗎？也有一名網友發帖問道。
最高讚的留言是——
我從來沒有感覺到自己有什麼價值，所以無論需要什麼，我都會拖延或者放棄。
如果讓我自己決定，我不會吃高品質的食物，也不會有溫暖的房子、車子、舒適的床或者體面的衣服。
雖然我經濟上能夠負擔得起這些，但我常常覺得我掙來的錢不屬於我。
就算我工作再努力，我也覺得自己不配擁有這些東西。
一個網友分享，自己的前女友因為深陷CPTSD，選擇和他結束關係——
我的前女友昨天剛和我分手。
她的創傷被觸發後，如今正處於人生最低谷的時期。
如她所說：“你很棒，你是我所擁有過的最健康的親密關係，但我現在幾乎無法關注自己，更不用說處在一段戀愛關係中了。”
我認為“表現優異”的孩子，實際上可能只是極度害怕犯錯，這是年幼的孩子不應該感受到的。
一個乖巧的孩子，並不等於一個健康的孩子。
有此感想，是因為我在Facebook上看到了這篇推文，相比你們也有共鳴：
“童年焦慮障礙最糟糕的把戲就是，在你的早年裡，人們會因為你比同齡人更成熟而讚揚你，因為你不喜歡引起注意，不會表達自己，只想獨自呆著，這使得你成為一道風景線，而你開始相信這是一種美德。但實際上，在正常的社交發展能力中，你遠遠落後於同齡人，誰知道你還能不能追趕上來。”
我覺得這篇文章非常貼切。
小時候，我總是以比同學更“成熟”為榮。直到現在，我才明白那是多麼糟糕的一件事。
童年經歷過虐待的孩子長大后，一個顯著癥狀是：你渴望有人拯救你，等待別人來救你。
因為當你還是個孩子時，沒有人在那裡。沒有人説明過你。
而你還太小，很脆弱，不知道該怎麼做。你希望成為一個得到支持和保護的孩子。
你現在依然如此。
一位正在痊癒路上的網友說——
我經常和我的諮詢師說：
“我只是想感受到安全和被別人需要，沒人懷著別有用心的動機來接近我，就像我對身邊其他人那樣。我想知道我可以一團糟，有人會陪著我並安慰我，且不期望我付出兩三倍的回報，因為他們覺得我欠他們的。”
如今，我正作為自己的父母，自我養育著自己，治癒著自己，儘管這有些孤獨。
根據我心理醫生的說法：“我們不會以傳統意義上的方式痊癒，”他說，“但我們確實能做到成功地管理它。”
他還舉了一個例子：
現在的我，就如同站在一輛鳴著笛的消防車旁邊。
而“痊癒”意味著，這輛消防車會越開越遠，我依舊能意識到它的存在，但它再也無法支配我。
我希望能達到這個境界。我一直在努力。
心理諮詢師，同時也是《不原諒也沒關係》一書的作者彼特·沃克，人生很長時間里也受困於CPTSD。
幾乎每一天，他都在被情緒閃回、毒性羞恥感、自我遺棄、惡性內在批判和社交焦慮所折磨。
花了多年的時間，才讓自己的心得以痊癒。
但一切並沒有白費。
曾經的他，只會被情緒的巨浪擊垮。如今的他，仿佛有了衝浪板，能在情緒的波濤上衝浪。
他有一句話，深深觸動著我：“創傷不是你的錯，但復原是你的責任。”
此刻，我也想把這句話送給你。
來源：壹心理
圖源：視覺中國