蘋果的氣味芳香、口感清脆，而且還富含十分豐富的維生素和礦物質，所以生活中很多人都特別喜歡吃蘋果。

而經常吃蘋果不僅可以增強體質、提升身體免疫力，而且還能起到滋養皮膚、美容養顏的作用，民間也有“一天一個蘋果，疾病遠離我”的說法。那早上空腹吃蘋果好不好？

　 1、補充營養，提升精力

很多人都知道“早上金蘋果，中午銀蘋果，晚上毒蘋果”的說法，所以從這個角度來看早晨起床后空腹吃一個蘋果，不僅可以為身體補充大量的營養物質，而且還能起到清新口氣、滋潤腸道的作用。

但如果因為睡懶覺導致起床的時間比較晚，於是就把蘋果當做早餐吃，這種做法實際上並不可取。

因為蘋果中雖然富含很多人體必需的營養物質，但不吃早餐只吃一個蘋果的習慣，很容易導致營養過於單一，所以最好能在吃完蘋果後再吃一些其他東西，這樣才能讓身體元氣滿滿。

2、易於消化，促進排便

早上起床之後很多人都有排便的習慣，如果空腹吃一個蘋果不僅可以潤滑腸道，而且還有利於排便通暢。尤其是對於排便困難或有便秘的人群來講，空腹吃一個蘋果對排便來說非常有説明。

而且對於老年人和兒童來講，還可以提升身體新陳代謝速度，並有利於排出體內的毒素和廢物，所以對身體健康特別有好處。

但對於一些上班族來講，如果早上經常不吃早餐，那麼就很容易導致身體受損，所以如果能空腹吃一個蘋果，也不失為一種正確的選擇。

雖然可能營養方面有一點單一，但卻可以為身體補充維生素和微量元素，對於提升精神狀態也有很大的説明。另外，由於蘋果特別容易被消化，所以應該在吃午飯前再吃一些其他食物。

3、預防膽結石

對於中老年人來講如果早上可以空腹吃一個蘋果，不僅可以為身體補充大量的糖分，而且還能有效避免低血糖的問題出現。

另外，蘋果中含有大量的半乳糖荃酸，這種物質可以有效分解並排出體內的毒素，所以可以有效預防膽結石疾病出現。

綜上所述，雖然早上空腹吃蘋果對身體有很多好處，但卻不能將蘋果當成早餐吃，在空腹吃一個蘋果之後還應該吃一些早餐，不然由於蘋果特別容易被消化，還沒有到中午的時候可能就會出現饑餓感。

尤其是對於體質比較弱的人群來講，早上最好不能空腹就直接吃蘋果，不然很容易導致腸胃不適。