劉大爺喝酒特別豪爽，平常身邊的朋友都喜歡帶著他一起去喝酒。

去年，他在網上看到一篇文章稱堅持喝酒比堅持運動對身體好，更容易獲得長壽。自那之後喝起酒來更是一發不可收拾，一周至少有5天晚上在酒桌上。

大約在三個月前，劉大爺發現自己經常莫名出現腹痛癥狀，且臉色也越來越黃。這讓他覺得情況不對，去醫院檢查后被確診為肝癌，且已經發展到了晚期。

這個結果讓他難以接受，不是說喝酒對身體好嗎？自己怎麼還喝出來了問題？

一、美國大學耗時15年研究：適度喝酒或比運動更能長壽？

美國加州大學的神經學家Claudia Kawas曾進行過一項研究，研究對1700名年齡在90~99歲的老年人進行了為期15年的調查。

通過分析發現，每天喝一兩杯葡萄酒/啤酒的老年人，可降低18%的過早死亡風險。而每天運動15~45分鐘的人，過早死亡風險僅下降11%。

對於這個結果，研究人員Claudia Kawas表示沒有“科學解釋”，但她堅信適當飲酒可起到延年益壽的作用。

此外，研究結果發現其他因素也可以延年益壽，如老年人的整體健康情況也可以通過人體基因決定，每天為日常愛好忙碌2小時的參與者過早死亡風險降低21%。

研究表示，影響長壽的因素有很多，如基因遺傳、生活習慣等，還需要進一步探索影響壽命的秘密。所以，還是不能盲目通過飲酒來獲得長壽。

二、978萬人研究：“常喝小酒”比“偶爾喝大酒”更傷身

《歐洲心臟病學雜誌》上刊登了一項由韓國大學的研究人員進行的研究，研究對978萬人的相關數據進行了分析。

在2009年研究開始時，所有受試者都沒有罹患房顫。之後，研究人員對受試者的飲酒數據進行了調查，並追蹤房顫的發生情況。在2017年時，匯總分析后發現，每周的飲酒次數是導致房顫發生的主要風險因素。

具體來看，相較於偶爾喝多的人群，每天飲酒的人群罹患房顫的風險更大，每周飲酒≤1次的受試者罹患房顫的風險最低。一周內，飲酒量每增加1ml，房顫的發生風險會提高2%。

三、《柳葉刀》：喝酒的安全量，就是一滴都不喝！

《柳葉刀》雜誌發佈的一項全球疾病負擔數據顯示，喝酒不會給健康帶來任何的受益。

在全球範圍內，導致15~49歲的中青年男性死因中，飲酒排名第一。即便是少量的飲酒，也就增加身體的患病風險，飲酒沒有所謂的安全量，最佳的飲酒量應該為0！

我國膳食指南推薦的是成年人每日飲酒量應<25g，但這並不是說明這個量的飲酒就健康。而是在非喝不可的情況下，可以參照這個數值來飲酒。

北京協和醫院臨床營養科於康教授也曾公開發表講話，一些所謂的適度飲酒有益健康的說法，都沒有足夠的科學依據。對健康最好的做法，應該是滴酒不沾。

四、身體出現這6個信號，再繼續喝酒就是在送命

對於一些本身身體存在不適癥狀的人來說，日常繼續喝酒會惡化癥狀，還可能會威脅生命安全。

1、面色發黃

這是肝臟受損的信號之一，由於肝臟功能受損，導致體內的膽紅素代謝異常，大量的膽紅素隨著血液流向全身，會引起全身性的黃疸表現。繼續飲酒會進一步加劇肝臟功能的受損，威脅健康。

2、關節疼痛

關節疼痛是痛風的典型癥狀之一，本身罹患痛風的人群，飲酒會進一步加重癥狀，尤其是不能喝啤酒。否則會導致體內尿酸的排出出現障礙，導致病情發作、加重。

3、胃部不適

胃部出現疼痛、反酸以及噁心等癥狀時，都是在提示胃部功能異常，沒有及時停止飲酒，還可能會誘發胃潰瘍、胃出血等病症，嚴重時會危及生命。

4、胸部不適

身上出現了頭暈、心悸以及胸悶等癥狀，很可能是罹患了高血壓等心腦血管疾病，此時還繼續飲酒的話，很可能會引起心腦血管意外發生。

5、糖尿病

糖尿病患者身上最為典型的癥狀就是多飲、多尿、多食以及體重減輕，這類患者繼續飲酒，會導致胰腺功能持續損傷，容易導致血糖控制不良，誘發一系列的併發症出現。

6、腹部不適

腹部存在絞痛、胸悶等癥狀，同時伴有冒冷汗、畏寒等癥狀，還持續飲酒的話會對膽囊帶來刺激，容易誘發急性膽囊炎。

飲酒對於健康而言百害而無一利，一些號稱飲酒有益健康的說法，完全是偽科學，對此不能輕信。

參考資料：

[1]《一項涉及978萬人的研究告訴你：“常喝酒”比“喝大酒”更傷身》.生命時報.2019-12-17

[2]《少量喝酒有益心血管健康？37萬人研究發現：根本不存在！》.健康時報.2022-03-29

[3]《對於長壽，喝酒的效果優於運動？》.運動科學論壇.2018-02-26

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