"咱先把話撂這兒，生活里的一些看似尋常的小習慣，說不定正悄咪咪地給健康埋下雷呢。就拿日常用的塑膠瓶來說，這裡頭的門道可不少。

小吳，打小跟著爺爺奶奶長大。老一輩人過日子，那叫一個精打細算，節儉的習慣就像刻在骨子裡。在爺爺奶奶的言傳身教下，小吳也養成了這習慣，家裡用完的塑膠瓶，他都捨不得扔，尋思著還能接著裝水、放食物啥的，覺得這樣既不浪費，又挺方便。

可前段時間，小吳的女友實在看不下去了，給他推了一篇文章。好傢伙，文章里專家說得有板有眼，說使用塑膠瓶容易引發癌症。這可把小吳嚇得不輕，心裡直犯嘀咕：自己一直這麼用塑膠瓶，莫不是身體已經出問題了？這塑膠瓶，真有這麼大危害？我國癌症高發，難不成真和它脫不了干系？

網上一直有傳言，說瓶底標著 “1” 字樣式的一次性塑膠瓶，絕對不能二次使用，不然致癌風險蹭蹭往上漲。這傳言傳得那叫一個兇，好多人都半信半疑。實際上，塑膠瓶底的數位，是美國塑膠工業協會定的標誌代碼，用來標明不同材質。標著 “1” 的，是 PET 材質，全稱聚對苯二甲酸乙二醇酯。這材質本身沒啥毒性，也沒怪味，衛生安全性杠杠的，平常咱喝的礦泉水瓶、碳酸飲料瓶，大多就是用它做的。

還有個傳言，說被太陽暴曬后的瓶裝水，跟毒水似的，喝了準沒好事。可多個研究機構對塑膠瓶可能析出的物質一頓研究后發現，暴曬後的 PET 瓶裝水，根本沒產生啥毒物。不過，PET 材質耐熱有限，最高也就耐 70 攝氏度的溫度，超過這溫度，瓶子就容易變形，所以一般不建議多次使用。

說到塑化劑，這玩意兒被世衛組織下屬的癌症研究機構列為 2B 類致癌物，意思是可能致癌，但證據還不太足。好在 PET 本身是軟塑膠材質，柔韌性好得很，加工的時候根本不用額外加塑化劑，所以在這方面，大家倒不用太揪心。

雖說塑膠瓶在一定條件下還算安全，可要是使用方式不對，那問題可就大了。咱買塑料製品的時候，可得長點心，認准正規廠家生產、符合標準的產品，正常用一般沒啥額外風險。但下面這幾種使用方式，可得盡量避開。

改變原本盛放的東西：不同塑料製品，設計的時候就有不同用途。你要是把礦泉水瓶用來裝別的液體，或者裝酸菜這類食物，很可能會析出有害物質，吃進肚子裡，對健康可沒好處。就好比，你讓一個擅長短跑的運動員去跑馬拉松，他能適應才怪呢，瓶子也是這個道理。

飲料瓶老化：一次性塑膠瓶用多了就會老化，一旦老化，裡頭有害物質的遷移量就會明顯增加。想像一下，一個人上了年紀，身體機能下降，各種毛病就找上門了，塑膠瓶也是，老化了就不那麼靠譜了，咱可別長期用。

裝高溫液體：拿礦泉水瓶裝熱飲，這事兒可太危險了。PET 材質不耐高溫，70 攝氏度以上的熱水一裝進去，瓶子立馬變形，還會析出對健康有害的物質。有些家庭喜歡把裝調料的塑膠瓶放在灶台邊，做飯開火的時候，那周圍溫度可不低，這就相當於把塑膠瓶置身於高溫環境。在這種情況下，塑膠瓶會更快析出一種叫 “銻” 的元素，這玩意兒具有生物毒性，長期攝入，咱的肝臟、腎臟可就遭罪了。還有啊，平時點外賣，可別直接把外賣盒放微波爐里加熱。大部分外賣盒是硬膠、百折膠等材質，根本不適合高溫加熱。只有聚丙烯（PP）材質的，才能放進微波爐，這一點大家可得記牢了。

說完塑膠瓶，再講講玻璃瓶。大家一般都覺得玻璃瓶比塑膠瓶健康，可你知道嗎，玻璃瓶對環境的影響可不小，甚至比塑膠瓶還厲害。製造玻璃瓶，得大量開採矽砂、白雲石這些材質。開採過程中，土地、環境可就遭了殃，水土流失不說，還可能引發自然災害。而且玻璃瓶個頭大，佔地方，價格又便宜，沒多少人會專門收集了拿去賣。在自然環境里，玻璃瓶降解的時間比塑膠瓶還長。要是回收率一直上不去，那就只能不停地生產新的玻璃製品，這不就陷入惡性循環了嘛。

說了這麼多，大家肯定犯愁了，喝水到底用啥杯子更安全呢？

塑膠杯：選塑膠杯，得挑正規廠家生產的，優先考慮 5 號、7 號材質的。這幾種材質，不管裝冷水、熱水，還是飲料，都沒啥問題。不過，要是塑膠杯出現裂痕了，就趕緊換，可別再接著用，更別拿一次性飲料瓶當水杯長期用。

玻璃杯：論安全性，玻璃杯那可算得上是佼佼者。它主要成分是矽酸鹽，性質穩定得很，清洗起來也方便。買玻璃杯的時候，盡量選高硼矽材質的，這種玻璃比普通的更能扛冷熱、耐磨損，就像給杯子穿上了一層堅固的鎧甲。

陶瓷杯：陶瓷杯顏值高，不少人都喜歡用。但買的時候可得注意，要選正規廠家製作的，千萬別選小作坊生產的，還有內壁有裝飾花紋的也別碰。有些小作坊生產的搪瓷杯，可能存在重金屬超標的問題，長期用這種杯子喝水，健康肯定受影響。"