因為女性的生理特徵比較特殊，再加上天生身體素質差，易招惹多種疾病，為能保證身體健康，必須好好的呵護身體每一個部位，特別是心臟、腎臟以及乳房等，防止疾病入侵。

女性要好好呵護哪幾大部位？

1、乳房

乳房是女性的第二性徵，也是形態美的一種表現，但乳房卻很脆弱，劣質的內衣以及人工流產和過度減肥、情緒差等會增加患上乳腺疾病風險。女性要經常對乳頭部位按摩，能刺激腦下垂體和卵巢分泌激素，加快局部血液迴圈。可以多吃花生、堅果和黃豆，含有的維生素E以及抗氧化物質，不僅僅的抗癌，而且也能提高乳房彈性。每周吃2~3次魚，含有的微量元素可呵護乳腺；每天喝200毫升到500毫升牛奶，其中含有的鈣和蛋白質能預防乳腺增生；控制甜食攝入，因為高糖飲食會升高血液中胰島素含量，增加患上乳腺癌風險。

2、腎臟

腎臟能排泄體內毒素和廢物，不過女性的尿道短且直，直接通向膀胱，易受到感染，再加上憋尿行為可導致腎小球腎炎。女生要養成多喝水多排尿的習慣，萬萬不能憋尿。少吃高鹽高糖分、高油脂以及高蛋白食物，不然會加重腎臟負擔。中醫認為黑色能入腎經，多吃黑豆黑米黑芝麻，葡萄黑木耳和桑葚等，能增強腎臟，保護生殖和排泄系統。

3、心臟

女性患上心臟病的風險遠遠高於男性，因此要好好呵護心臟，多參加戶外活動來增強心臟功能，幫助心臟微細血管增生，防止血管堵塞。避免吃剩飯菜和高油脂食物，以免升高血脂和胆固醇，增加患上心臟病風險。不妨多吃燕麥糙米，茄子洋蔥扁豆等蔬菜，每天吃一個蘋果，能為身體補充膳食纖維；吃根香蕉，其中含有的鉀能保護心臟和肌肉。

4、皮膚

幾乎所有的化妝品和護膚品中有化學物質，會使得皮膚變得更加脆弱，特別是乾燥的秋季，易引起皮膚粗糙且長斑。因此需做好皮膚護理，多吃具有抗氧化功效以及含水分多的食物，如西蘭花西紅柿，黃瓜獼猴桃以及葡萄等。睡覺前喝杯牛奶能改善皮膚細胞活躍度，説明淡化或減輕細紋。也可以喝杯豆漿，其中含有的維生素E以及大豆異黃酮，可防止色素沉著。此外也可以多吃海帶，這是鹼性食物，能調節血液酸鹼度，避免皮膚分泌太多油脂。

5、肺部

相當一部分女性會以吸煙的方式來緩解憂愁，再加上廚房中油煙過重，勢必會傷害到肺部，增加患上肺癌風險。因此女性要戒煙，遠離二手煙和三手煙環境，大霧天氣不要出門。每天早晨醒來後，選擇空氣清新的地方做擴胸運動和深呼吸。堅持慢跑或快步走，能增加肺活量，説明排除體內濁氣。養成主動喝水的習慣，可滋潤肺黏膜和呼吸道。中醫認為白色能入肺經，可以多吃銀耳杏仁蓮子以及雪梨和百合等具有滋陰潤燥的食物。

溫馨提示

除了以上部位外，女性也要好好呵護眼睛，因為視力問題貫穿女性一生，可以多吃綠葉蔬菜雞蛋魚肉和粗糧等，多眨眨眼來增加眼睛濕潤度，防止出現乾眼症。