燕麥片，這個健康食材的佼佼者，總是被我們簡單地用來煮粥，其實它還有更多美味的可能性等待我們去發掘。今天，我要為大家帶來一種全新的燕麥片吃法，這不僅是一道美味的主食，更是減脂期的絕佳選擇。
這款高纖維耐餓的減脂主食，將燕麥片的營養與美味完美結合。它不僅含有豐富的膳食纖維，有助於促進消化、控制體重，還能帶給你滿滿的飽腹感，讓你在享受美食的同時，也能輕鬆保持健康身材。
那麼，這個新吃法究竟是什麼呢？接下來，就讓我來為你揭曉答案，帶你一起領略這款減脂主食的獨特魅力吧！
準備食材：
黑麥全麥粉、燕麥片、酵母粉、溫水、清水
具體做法：
1.今天和大家分享一個非常適合減脂期食用的主食的做法，高纖維低熱量，耐餓飽腹。準備200克黑麥全麥粉，加入50克燕麥片，兩克酵母粉，溫水120毫升左右，把它揉成一個中等軟硬的麵糰。
2.這個時候我們不需要發面，直接揉好以後放在案板上繼續揉搓，盡量把它揉到光滑，然後搓成長條，利用乾的燕麥片或者乾麵粉都可以防止粘連。
3.然後把它切成小段，盡量面積小一些，這樣更容易蒸制，吃起來也更方便。
4.再把生坯沾上清水，裹一層燕麥片，放入蒸籠醒發20到30分鐘，體積明顯變大鼓起就可以，大火燒開轉中火蒸10到12分鐘，關火焖五分鐘開鍋即可。
5.這樣我們的燕麥片饅頭就做好了，非常適合減脂期食用，添加燕麥片增加纖維含量，更飽腹耐餓。
校對 莊武