"منهنجي ماءُ کي ڇا ٿيو آهي!"
چاچي ليو ڪالهه کان هڪ ڏينهن اڳ مارڪيٽ پڪڙڻ لاءِ اڪيلي ٻاهر نڪري وئي ۽ صبح جو تڪڙ ۾ بغير پاڻيءَ جي نڪري وئي۽ پاسي واري ريسٽورنٽ ۾ لعاب پيئڻ لاءِ وڃڻ جو سوچي ندي رهي. اسٽور تي پهچڻ کان اڳ ئي هو رستي جي ڀرسان بيهوش ٿي ويو. خوش قسمتي سان، ان وقت آس پاس اڃا تائين ماڻهو موجود هئا، تنهنڪري مون جلدي کيس 120 ايمرجنسي نمبر ڊائل ڪرڻ ۾ مدد ڪئي، ۽ اسپتال موڪلڻ کان پوء، هن ڏٺو ته چاچي ليو جي رت جي شگر تمام گهڻو هو، ۽ هن جي بيهوشي اعلي رت جي شگر جي ڪري ٿي. بعد ۾ هائپوگليسيمڪ علاج کان پوء، چاچي ليو جلد ئي جاڳي وئي.
جڏهن ڪٽنب اسپتال پهتو ته ڏاڍا ڊڄي ويا، پر خوش قسمتيءَ سان ڪو به وڏو مسئلو نه هو، پر خوش قسمتيءَ سان ان وقت آس پاس ماڻهو موجود هئا، نه ته کين حقيقت ۾ خبر نه هئي ته ڇا ڪجي.
مون کي چوڻو پوندو، اعلي رت جي شگر واقعي هڪ مصيبت آهي!
ڊگهي عرصي جي هائپرگلائيسيميا صحت لاء وڏو خطرو آڻيندو، جن ۾ سڀ کان وڌيڪ واضح نقصان رت جي برتن ۽ اعصاب آهي، جيڪا آرٽيروسيڪليروسس ۽ دل جي بيمارين جي خطري کي خاص طور تي وڌائيندو. اهو پڻ پيريسٿيا جو سبب بڻجي سگھي ٿو جهڙوڪ هٿن ۽ پيرن ۾ سنجيدگي ۽ ٽنگڻ، ۽ ڪجهه مريض پڻ ذیابیطس نيفروپيٽي جي واقعي جو سبب بڻجي سگهن ٿا.
پر ٿورڙا ماڻهو ڄاڻن ٿا ته ذيابيطس وارن ماڻهن کي به ڪينسر ٿيڻ جو خطرو وڌيڪ هوندو آهي.
حقيقت ۾، 2 جي شروعاتي طور تي، ڪجهه پيٿالوجسٽن ٻڌايو ته ذیابیطس جي مريضن کي لبلبي جي سرطان جو وڌيڪ خطرو آهي. بعد ۾، وڌندڙ تعداد ۾ ايپيڊيولوجيڪل ۽ ڪلينڪ اسٽڊيز پڻ معلوم ڪيو آهي ته قسم 0 ذیابیطس جگر جي سرطان، لبلبي جي سرطان، پٿر جي سرطان، ۽ سيني جي سرطان وانگر ڪينسر جي ترقي جي اعلي خطري سان لاڳاپيل آهي.
تازو سالن ۾، طبي ڪميونٽي ۾ وڌيڪ ۽ وڌيڪ مطالعي پڻ هن نظريي لاء هڪ نظرياتي بنياد فراهم ڪيو آهي.
شنگھائي روئيجن اسپتال جا محقق13/0 ۾ شايع ٿيل هڪ مطالعي ۾ ڄاڻايو ويو آهي ته ٽائيپ 0 ذیابیطس مردن ۾ 0 ڪينسر ۽ عورتن ۾ 0 ڪينسر جي وڌندڙ خطري سان لاڳاپيل آهي.
2022 سال،برطانوي ڪينسر ميگزينتحقيق ۾ شايع ٿيل هڪ 30 سال جي مطالعي ۾ اهو پڻ معلوم ٿيو آهي ته انسولين مزاحمت، هائپرانسولينيميا ۽ ذیابیطس جي ترقي سڀني کي ڪينسر جو خطرو وڌائي ٿو.
ساڳئي سال جيلانسٽشايع ٿيل تحقيق ۾ به اهڙو ئي نظريو آهي: دل جي بيماري ۽ فالج هاڻي ذیابیطس جي مريضن ۾ موت جو بنيادي سبب نه رهيا آهن، ۽ ڪينسر هاڻي ذیابیطس جي مريضن جي زندگيکي وڏو خطرو پيش ڪري رهيو آهي.
ڊيٽا ڏيکاري ٿو ته چين ۾ بالغن جي وچ ۾ ذيابيطس جو پھیلاؤ 10.0٪ آهي، ۽ پريڊيبيٽيس ۾ بالغن جو تناسب تقريبا 0.0٪ آهي. تبديل ٿيل، ٻنهي جو تناسب 0: 0 آهي، تقريبن اڌ بالغن کي غير معمولي رت جي شگر آهي، ۽ تقريبا 0 ~ 0٪ اڳوڻي مريضن کي هڪ سال اندر ذيابيطس ۾ ترقي ڪئي ويندي.
اهو ڏسي سگهجي ٿو ته اعلي رت جي شگر سان وڌيڪ ۽ وڌيڪ ماڻهو آهن.پوء اسان ڪيئن ٻڌائي سگهون ٿا ته اسان جي رت جي شگر وڌيڪ آهي؟
حقيقت ۾، هر سال باقاعده طور تي چيڪ اپ تي وڃڻ کان علاوه. اسان پنهنجي روزمره جي زندگي ۾ اسان جي رت جي شگر کي پڻ ڏسي سگهون ٿا. عام طور تي، اعلي رت جي شگر وارا ماڻهو کاڌي کان پوء 3 مظاهرو آهن.
1. کائڻ کان پوء جلدي ڀوڳي وڃو
ذیابیطس جي مريضن کي انسولين مزاحمت جو مسئلو آهي ۽ جسم کي استعمال ڪرڻ لاء وقت ۾ رت جي شگر کي منظم ڪرڻ کان قاصر آهن. ۽ جڏهن ٽشو سيلز توانائي کان محروم هوندا آهن، اهي دماغ کي بک سگنل موڪليندا آهن، مريض کي محسوس ڪندا آهن ته اهي ڪافي نه آهن.《自然·代謝(Nature Metabolism)》اڳوڻي مطالعي مان ظاهر ٿيو ته رت جي شگر ڪيئن بھوک کي ڪنٽرول ڪري ٿي. تحقيق ڪندڙن کي معلوم ٿيو ته جڏهن اهي ساڳيو کاڌو کائيندا هئا، تڏهن به جن ماڻهن کي رت جي شگر ۾ تيز گهٽتائي هئي، اهي 9 سيڪڙو وڌيڪ ڀوڳا هوندا هئا ۽ انهن جو پويون کاڌو اڳ هوندو هو.
2. کائڻ کان پوء ٿڪل
ڪجهه ماڻهو کاڌي کان پوء جسماني طور تي ٿڪمحسوس ڪن ٿا، دماغ ۾ نيورسن جي روڪڻ جي ڪري جيڪي رت جي شگر جي سطح وڌڻ جي ڪري جاڳندا ۽ خبردار رهندا آهن. خاص طور تي، سادي شگر جي وڏي مقدار کي کائڻ ۽ ڪاربوهائيڊريٽ کي منع ڪرڻ کان پوء، اهو جلدي گلوڪوز ۾ تبديل ٿي ويندو جڏهن اهو جسم ۾ داخل ٿئي ٿو، ۽ ٿڪ ڻ جو هڪ قابل ذڪر احساس ٿيندو. ان کان علاوه، ذیابیطس جي مريضن جي رت ۾ گلوڪوز جو مواد عام ماڻهن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ هوندو آهي، ۽ سيلز هميشه اعلي آسموٽڪ دٻاء جي حالت ۾ هوندا، جنهن سان سيلز کي غذائيت جذب ڪرڻ وڌيڪ ڏکيو ٿيندو، ۽ کاڌي کان پوء به، اهي توانائي جي کوٽ ۽ ٿڪ محسوس ڪندا آهن.
3. کاڌي کان پوء گهڻو پيشاب ڪريو
کاڌي کان پوء رت جي شگر ۾ اضافو گلوڪوز جي گلوموريلر فلٽريشن کي وڌائي ٿو، پر رينل ٽيبلز ۾ گلوڪوز جي محدود جذب آهي، ۽ وڌيڪ گلوڪوز پيشاب ۾ خارج ڪيو ويندو آهي، پوليوريا جي طور تي ظاهر ٿئي ٿو. ساڳئي وقت، اعلي رت جي شگر گلوميرولي جي فلٽريشن فنڪشن کي نقصان پهچائيندو، انهي ڪري ته پروٽين پڻ پيشاب سان خارج ڪيو ويندو آهي، ۽ پيشاب ڪرڻ وقت پيشاب جي مٿان ظاهر فوم هوندو، جيڪو ڊگهي عرصي تائين ختم نه ٿي سگهندو، ۽ پيشاب ۾ ناپسنديده بوء هوندي.
اهو نوٽ ڪرڻ ضروري آهي ته ذيابيطس کي ڊگهي زندگي حاصل ڪرڻ جي وڏي اميد آهي جيڪڏهن اهي پنهنجي رت جي شگر کي چڱي طرح ڪنٽرول ڪن ٿا. عام طور تي، ڊگهي عرصي تائين ذیابیطس جي مريضن ۾ اهي خاصيتون هونديون، تنهنڪري اچو ته چيڪ ڪريون ته ڇا توهان وٽ اهي آهن.
1. جسم جي قسم جي معيار
《ذیابیطس جو علاج》اڳوڻي مطالعي موجب، جسم جي ماس انڊيڪس ۽ ڊگهي عمر جي وچ ۾ هڪ يو جي شڪل وارو تعلق آهي، ۽ تمام گهڻو موٽي يا تمام ٿلهو هجڻ سان ڊگهي عمر تي هڪ خاص اثر پوندو. اهو سفارش ڪئي وئي آهي ته ذیابیطس جي مريضن کي پنهنجي جسم جي ماس انڊيڪس کي 28 ~ 0 تي رکڻ گهرجي، ۽ مردن ۽ عورتن جي جسم جي چربي جي سيڪڙو 0٪ / 0٪ کان وڌيڪ نه هجڻ گهرجي.
2. رات جي ماني کان پوء نه کائڻ
ڪيترائي ڊگهي عرصي تائين رهندڙ ذيابيطس رات جي کاڌي کان پوء ٻيهر نه کائيندا آهن. حقيقت ۾ ان جي پويان هڪ سائنسي منطق آهي، ڇاڪاڻ ته رات جي کاڌي کان پوء کائڻ ٻئي ڏينهن روزي واري رت جي شگر کي وڌائڻ آسان آهي، ۽ وزن وڌائڻ به آسان آهي.
3. سٺو هضم
ميٽابولک بيمارين جي ڪري، ڪجهه ذیابیطس جي مريضن کي پيٽ جي ڦٽڻ، پيٽ ۾ درد ۽ بدهضمي جهڙن علامتن جو شڪار هوندو آهي، ۽ اڪثر ڪري قبض ۽ دست هوندا آهن. جيڪڏهن توهان ڪيترن ئي سالن کان بيمار رهيا آهيو، ۽ توهان جي جسم ۾ معدي جا مسئلا نه آهن ۽ توهان جي آنت جي حرڪت عام آهي، ان جو مطلب آهي ته بيماري مستحکم ڪنٽرول هيٺ آهي ۽ توهان کي ڊگهي زندگي گذارڻ جو امڪان وڌيڪ آهي.
4. باقاعده ڪم ۽ آرام
گهڻو ڪري ڊگهي عرصي تائين ذیابیطس جي مريضن کي باقاعده ڪم ۽ آرام آهي، ۽ هن طرز زندگي جي عادت رت جي شگر جي ڪنٽرول کي مستحکم ڪرڻ آسان آهي، ۽ اشارن جي سڀني پهلوئن ۾ استحڪام برقرار رکڻ آسان آهي، ڪينسر جي خطري کي گهٽائڻ. جيڪي ڊگهي عرصي تائين ننڊ جي کوٽ ۽ دير سان رهندا آهن اهي حياتياتي گهڙي ۽ انڊوڪرين بيمارين جو سبب بڻجندا، جيڪي آساني سان انسولين جي مزاحمت کي وڌائي سگهن ٿا، گليسيمڪ هارمونز جي رسائي کي فروغ ڏئي سگهن ٿا، ۽ رت جي شگر کي ڪنٽرول کان ٻاهر ڪري سگهن ٿا. اهو رت جي دٻاء، رت جي لپيڊ ۽ جگر جي صحت کي پڻ متاثر ڪري سگهي ٿو.
5. متوازن غذا کائو
هڪ متوازن غذا پڻ ذيابيطس وارن ماڻهن لاء هڪ اهم عنصر آهي. اهي هر کاڌي تي موٽي ۽ سٺي اناج جو مرکب برقرار رکندا آهن، جنهن ۾ سڄو اناج، مخلوط ٻوٽا ۽ سٺو چاول نوڊل شامل آهن. هر کاڌي تي سبزيون به هونديون آهن، جن مان ڳاڙهيون سبزيون اڌ کان وڌيڪ هونديون آهن. ان کان علاوه، کاڌخوراڪ جهڙوڪ دودھ، مڇي ۽ مرغي جو استعمال پڻ ضروري آهي.
بلند ٿيل رت جي شگر مريض جي جسم کي چوڌاري نقصان آڻيندي، تنهنڪري اسان کي هن تي ڪافي ڌيان ڏيڻ گهرجي ۽ فعال طور تي رت جي شگر کي ڪنٽرول ڪرڻ گهرجي.