"আমার মায়ের কি হয়েছে!"
আন্টি লিউ পরশু একা একা বাজার ধরতে বেরিয়েছিলেন, আর সকালে তাড়াহুড়ো করে পানি না খেয়ে চলে গেলেন, ভাবলেন পাশের রেস্টুরেন্টে গিয়ে লালা খাবেন। দোকানে পৌঁছানোর আগেই তিনি রাস্তার পাশে অজ্ঞান হয়ে পড়েন। সৌভাগ্যক্রমে, সেই সময় আশেপাশে লোকজন ছিল, তাই আমি দ্রুত তাকে 120 জরুরী নম্বর ডায়াল করতে সহায়তা করেছিলাম এবং হাসপাতালে পাঠানোর পরে তিনি দেখতে পেলেন যে খালা লিউয়ের রক্তে শর্করার পরিমাণ খুব বেশি ছিল এবং উচ্চ রক্তে শর্করার কারণে তার অজ্ঞান হয়ে গিয়েছিল। পরবর্তী হাইপোগ্লাইসেমিক চিকিত্সার পরে, খালা লিউ শীঘ্রই জেগে উঠলেন।
পরিবারটি যখন হাসপাতালে ছুটে যায়, তখন তারা খুব ভয় পেয়েছিল, তবে ভাগ্যক্রমে কোনও বড় সমস্যা ছিল না, তবে ভাগ্যক্রমে সেই সময় আশেপাশে লোকেরা ছিল, অন্যথায় তারা সত্যিই কী করতে হবে তা জানত না।
আমাকে বলতে হবে, হাই ব্লাড সুগার আসলেই একটি সমস্যা!
দীর্ঘমেয়াদী হাইপারগ্লাইসিমিয়া স্বাস্থ্যের জন্য বড় হুমকি নিয়ে আসবে, যার মধ্যে সবচেয়ে সুস্পষ্ট ক্ষতি রক্তবাহী জাহাজ এবং স্নায়ু, যা আর্টেরিওস্ক্লেরোসিস এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করবে। এটি হাত ও পায়ে অসাড়তা এবং কাতরতার মতো পেরেথেসিয়াও সৃষ্টি করতে পারে এবং কিছু রোগী ডায়াবেটিক নেফ্রোপ্যাথির ঘটনাও ঘটাতে পারে।
তবে খুব কম লোকই জানেন যে ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদেরও ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে।
প্রকৃতপক্ষে, 2 এর প্রথম দিকে, কিছু প্যাথলজিস্ট উল্লেখ করেছিলেন যে ডায়াবেটিস রোগীদের অগ্ন্যাশয় ক্যান্সারের ঝুঁকি বেশি থাকে। পরে, ক্রমবর্ধমান সংখ্যক এপিডেমিওলজিকাল এবং ক্লিনিকাল স্টাডিতেও দেখা গেছে যে টাইপ 0 ডায়াবেটিস লিভার ক্যান্সার, অগ্ন্যাশয় ক্যান্সার, পিত্তথলি ক্যান্সার এবং স্তন ক্যান্সারের মতো ক্যান্সার হওয়ার উচ্চ ঝুঁকির সাথে সম্পর্কিত।
সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, চিকিত্সা সম্প্রদায়ের আরও বেশি অধ্যয়নও এই দৃষ্টিভঙ্গির জন্য একটি তাত্ত্বিক ভিত্তি সরবরাহ করেছে।
সাংহাই রুইজিন হাসপাতালের গবেষকরা13/0 এ প্রকাশিত একটি সমীক্ষায় উল্লেখ করা হয়েছে যে টাইপ 0 ডায়াবেটিস পুরুষদের মধ্যে 0 ক্যান্সার এবং মহিলাদের মধ্যে 0 ক্যান্সারের ঝুঁকির সাথে যুক্ত ছিল।
2022 বছর,ব্রিটিশ ক্যান্সার ম্যাগাজিনগবেষণায় প্রকাশিত একটি 30 বছরের গবেষণায় আরও দেখা গেছে যে ইনসুলিন প্রতিরোধের, হাইপারিনসুলিনেমিয়া এবং ডায়াবেটিসের অগ্রগতি সবই ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়।
একই বছরেরদ্য ল্যানসেটপ্রকাশিত গবেষণায়ও একই রকম দৃষ্টিভঙ্গি রয়েছে: হৃদরোগ এবং স্ট্রোক এখন ডায়াবেটিক রোগীদের মৃত্যুর প্রধান কারণ নয় এবং ক্যান্সার এখন ডায়াবেটিক রোগীদের জীবনের জন্য আরও বড় হুমকি হয়ে দাঁড়িয়েছে।
তথ্য দেখায় যে চীনে প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ডায়াবেটিসের প্রাদুর্ভাব 10.0%, এবং প্রিডিবিটিসে প্রাপ্তবয়স্কদের অনুপাত প্রায় 0.0%। রূপান্তরিত, দুজনের অনুপাত 0: 0, প্রায় অর্ধেক প্রাপ্তবয়স্কদের অস্বাভাবিক রক্তে শর্করার থাকে এবং প্রায় 0 ~ 0% প্রিডায়াবেটিক রোগীদের এক বছরের মধ্যে ডায়াবেটিসে বিকশিত হবে।
এটি দেখা যায় যে উচ্চ রক্তে শর্করার সাথে আরও বেশি লোক রয়েছে।তাহলে কীভাবে বুঝবেন আমাদের ব্লাড সুগার বেশি?
আসলে প্রতি বছর নিয়মিত চেক-আপে যাওয়ার পাশাপাশি। আমরা আমাদের দৈনন্দিন জীবনে আমাদের রক্তে শর্করার পর্যবেক্ষণও করতে পারি। সাধারণভাবে, উচ্চ রক্তে শর্করার লোকেদের খাবারের পরে 3 টি প্রকাশ থাকে।
1. খাওয়ার পরে দ্রুত ক্ষুধার্ত হন
ডায়াবেটিক রোগীদের ইনসুলিন প্রতিরোধের সমস্যা থাকে এবং শরীরের ব্যবহারের জন্য সময়মতো রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণ করতে অক্ষম হয়। এবং যখন টিস্যু কোষগুলি শক্তির ক্ষুধার্ত হয়, তখন তারা মস্তিষ্কে ক্ষুধার সংকেত প্রেরণ করে, রোগীকে অনুভব করে যে তারা যথেষ্ট নয়।《自然·代謝(Nature Metabolism)》上的一項研究就揭示了血糖事是如何控制食慾的。研究人員發現，哪怕進食一樣，血糖降得快的人饑餓感卻會增加9%，下一餐的時間也會提前。
2、飯後疲憊
কিছু লোক খাওয়ার পরে শারীরিকভাবে ক্লান্ত বোধ করে, মস্তিষ্কের নিউরনগুলির বাধার কারণে যা রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধির কারণে জাগ্রত এবং সজাগ থাকে। বিশেষত, প্রচুর পরিমাণে সরল শর্করা খাওয়ার পরে এবং কার্বোহাইড্রেট নিষিদ্ধ করার পরে, এটি শরীরে প্রবেশ করার সময় এটি দ্রুত গ্লুকোজে পচে যাবে এবং ক্লান্তির একটি লক্ষণীয় অনুভূতি হবে। উপরন্তু, ডায়াবেটিস রোগীদের রক্তে গ্লুকোজ কন্টেন্ট স্বাভাবিক মানুষের তুলনায় বেশি, এবং কোষগুলি সর্বদা উচ্চ অসমোটিক চাপের অবস্থায় থাকবে, যা কোষগুলির পুষ্টি শোষণ করা আরও কঠিন করে তুলবে এবং এমনকি খাবারের পরেও, তারা শক্তির অভাব এবং ক্লান্ত বোধ করে।
3. খাওয়ার পরে প্রচুর প্রস্রাব করুন
খাবারের পরে রক্তে শর্করার বৃদ্ধি গ্লুকোজের গ্লোমেরুলার পরিস্রাবণ বৃদ্ধি করে, তবে রেনাল টিউবুলগুলিতে গ্লুকোজের সীমিত শোষণ থাকে এবং অতিরিক্ত গ্লুকোজ প্রস্রাবে নির্গত হয়, যা পলিউরিয়া হিসাবে প্রকাশ পায়। একই সময়ে, উচ্চ রক্তে শর্করার গ্লোমারুলির পরিস্রাবণ ফাংশনকে ক্ষতিগ্রস্থ করবে, যাতে প্রোটিনটিও প্রস্রাবের সাথে নির্গত হয় এবং প্রস্রাব করার সময় প্রস্রাবের উপরে সুস্পষ্ট ফেনা থাকবে, যা দীর্ঘ সময়ের জন্য বিলীন হতে পারে না এবং প্রস্রাবের একটি অপ্রীতিকর গন্ধ থাকবে।
এটি লক্ষণীয় গুরুত্বপূর্ণ যে ডায়াবেটিস রোগীদের দীর্ঘ জীবন অর্জনের একটি দুর্দান্ত আশা রয়েছে যদি তারা তাদের রক্তে শর্করাকে ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ করে। সাধারণত, দীর্ঘজীবী ডায়াবেটিক রোগীদের এই বৈশিষ্ট্যগুলি থাকবে, তাই আসুন আপনার সেগুলি আছে কিনা তা পরীক্ষা করে দেখুন।
1. শরীরের টাইপ মান
《ডায়াবেটিস চিকিৎসা》পূর্ববর্তী গবেষণা অনুসারে, বডি মাস ইনডেক্স এবং দীর্ঘায়ুর মধ্যে একটি ইউ-আকৃতির পারস্পরিক সম্পর্ক রয়েছে এবং খুব মোটা বা খুব পাতলা হওয়া দীর্ঘায়ুর উপর একটি নির্দিষ্ট প্রভাব ফেলবে। এটি সুপারিশ করা হয় যে ডায়াবেটিক রোগীদের তাদের শরীরের ভর সূচক 28 ~ 0 এ রাখা উচিত, এবং পুরুষদের এবং মহিলাদের শরীরের ফ্যাট শতাংশ 0% / 0% অতিক্রম করা উচিত নয়।
2. রাতের খাবারের পরে খাবেন না
দীর্ঘজীবী ডায়াবেটিস রোগীরা রাতের খাবারের পর আবার খান না। আসলে এর পেছনে একটি বৈজ্ঞানিক যুক্তি রয়েছে, কারণ রাতের খাবারের পর খাওয়া সহজ হলে পরদিন ফাস্টিং ব্লাড সুগার বাড়ানো যেমন সহজ, তেমনি ওজন বাড়ানোও সহজ।
3. ভাল হজম
বিপাকীয় ব্যাধিগুলির কারণে, কিছু ডায়াবেটিস রোগী পেট ফুলে যাওয়া, পেটে ব্যথা এবং বদহজমের মতো লক্ষণগুলির ঝুঁকিতে থাকে এবং প্রায়শই কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ডায়রিয়া হয়। আপনি যদি বহু বছর ধরে অসুস্থ থাকেন এবং আপনার শরীরে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যা না থাকে এবং আপনার অন্ত্রের গতিবিধি স্বাভাবিক থাকে তবে এর অর্থ এই যে রোগটি স্থিতিশীল নিয়ন্ত্রণে রয়েছে এবং আপনার দীর্ঘ জীবনযাপনের সম্ভাবনা বেশি।
4、作息規律
দীর্ঘজীবী বেশিরভাগ ডায়াবেটিক রোগীর নিয়মিত কাজ এবং বিশ্রাম থাকে এবং এই জীবনযাত্রার অভ্যাসটি রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ স্থিতিশীল করা সহজ, এবং সূচকগুলির সমস্ত দিকগুলিতে স্থিতিশীলতা বজায় রাখা সহজ, ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করে। যাদের দীর্ঘ সময়ের জন্য ঘুমের অভাব হয় এবং দেরি করে জেগে থাকেন তাদের জৈবিক ঘড়ি এবং এন্ডোক্রাইন ডিসঅর্ডার হতে পারে, যা সহজেই ইনসুলিন প্রতিরোধকে বাড়িয়ে তুলতে পারে, গ্লাইসেমিক হরমোনগুলির নিঃসরণকে উত্সাহ দেয় এবং রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণের বাইরে করে তোলে। এটি রক্তচাপ, রক্তের লিপিড এবং লিভারের স্বাস্থ্যকেও প্রভাবিত করতে পারে।
5. সুষম খাদ্য খান
ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য সুষম ডায়েটও একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ। তারা পুরো শস্য, মিশ্র মটরশুটি এবং সূক্ষ্ম চালের নুডলস সহ প্রতিটি খাবারে মোটা এবং সূক্ষ্ম শস্যের মিশ্রণ বজায় রাখে। প্রতিটি খাবারে শাকসবজিও রয়েছে, যার মধ্যে অন্ধকার শাকসব্জী অর্ধেকেরও বেশি। এ ছাড়া দুধ, মাছ ও হাঁস-মুরগির মতো খাবার গ্রহণও অপরিহার্য।
এলিভেটেড ব্লাড সুগার রোগীর শরীরের সার্বিক ক্ষতি নিয়ে আসবে, তাই আমাদের অবশ্যই এই দিকে যথেষ্ট মনোযোগ দিতে হবে এবং সক্রিয়ভাবে রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণ করতে হবে।