ڊوڙڻ اصل ۾ هڪ تمام ڊگهي مشق آهي، ۽ اسان شايد ٿوري عرصي ۾ ڪنهن شخص جي تبديلين کي ننگي اکين سان نه ڏسي سگهون، پر جيڪڏهن توهان ڊگهي عرصي تائين، خاص طور تي هڪ يا ٻن سالن تائين قائم رهو، ته ان شخص جي تبديلي ظاهر ٿي ويندي.

خاص طور تي جڏهن هڪ شخص جيڪو ڊگهي عرصي کان هلندو رهيو آهي اهو هڪ شخص سان گڏ بيٺو آهي جيڪو ڊگهي عرصي کان هلندڙ نه آهي، توهان کي معلوم ٿيندو ته جسماني ظاهر، ذهني نقطه نظر، يا زندگي جي معيار جي لحاظ کان ڪو به معاملو نه آهي، اهو مڪمل طور تي مختلف حالت ڏيکاريندو.

انهن ماڻهن جي وچ ۾ ڪيترو وڏو فرق آهي جيڪي ڊوڙڻ تي زور ڏين ٿا ۽ جيڪي 3 سالن کان پوء ڊگهي عرصي تائين نه هلندا آهن؟ اڄ اسان هن مضمون جي ذريعي توهان سان هن موضوع تي بحث ڪنداسين.

سڀ کان پهريان، جسماني صحت جي نقطه نظر کان، جيڪي ماڻهو ڊوڙندا رهن دا آهن انهن کي ٽن سالن کان پوء بهتر ڪارڊيوسپيريٽري فنڪشن هوندو آهي، بنيادي طور تي ڇاڪاڻ ته ڊوڙڻ هڪ ايروبڪ ورزش آهي جيڪا دل جي عضلات کي مضبوط ڪري ٿي، دل جي پمپنگ جي ڪارڪردگي کي بهتر بڻائي ٿي، ۽ اهڙي طرح ڪارڊيوسپيريٽر برداشت کي وڌائي ٿو.

ان کان پوء اچو ته ان کي وزن جي انتظام ۽ جسم جي سنڀال جي نقطه نظر کان ڏسون. جيڪي ماڻهو ٽن سالن کان هلندا رهيا آهن انهن کي وڌيڪ شڪل وارو جسم هوندو آهي، بنيادي طور تي ڇاڪاڻ ته ڊوڙڻ تمام گهڻو ڪيلوري ساڙي ندو آهي ۽ وڌيڪ جسم جي چربي کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

جسم جي چربي جي سيڪڙو جي گهٽتائي سان، ماڻهو وڌيڪ تناسب ۽ سخت جسم حاصل ڪرڻ جي قابل هوندا آهن، جڏهن ته جيڪي ماڻهو ڊگهي عرصي تائين نه هلندا آهن اڪثر ڪري شڪل وڃائڻ جي مسئلي کي منهن ڏيندا آهن جيڪڏهن انهن کي ورزش جي ٻين قسمن يا صحتمند کائڻ جي عادتون نه هونديون آهن.

ان کان پوء، اچو ته ان کي نفسياتي ۽ روحاني سطح تي ڏسون. جيڪي ماڻهو ٽن سالن کان ڊوڙندا رهيا آهن اهي وڌيڪ اعتماد ۽ پراميد هوندا آهن، ۽ ڊوڙڻ دوران جاري ڪيل اينڊورفن ماڻهن کي خوش محسوس ڪري سگهن ٿا ۽ زندگي کي وڌيڪ مثبت طور تي منهن ڏئي سگهن ٿا.

انهي سان گڏ، ڊوڙڻ اصل ۾ ماڻهن جي ارادي جي مشق ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، ڊوڙڻ تي زور ڏيڻ سان توهان جي جسم ۽ برداشت کي تمام گهڻو بهتر بڻايو ويندو، ۽ ساڳئي وقت، سڄو شخص وڌيڪ توانائي حاصل ڪندو.

هڪ شخص جيڪو ٽن سالن تائين هلائي سگهي ٿو، هن جي زندگي جو هڪ لازمي حصو بڻجي چڪو آهي، ۽ هن شخص کي واضح طور تي زندگي ۾ هڪ مثبت هدايت ڪئي وئي آهي، ۽ ساڳئي وقت، هو پنهنجي صحت تي وڌيڪ ڌيان ڏيندو، ۽ هو هڪ سپر خود نظم و ضبط وارو شخص آهي.

مٿيون فرق انهن ماڻهن جي وچ ۾ آهي جيڪي ڊگهي عرصي کان ڊوڙندا رهيا آهن ۽ جيڪي ڊگهي عرصي کان نه هليا آهن، ٽن سالن کان پوء، مون کي خبر ناهي ته توهان توهان جي سمجهڻ کان پوء ڊوڙڻ لاء تيار آهيو؟