得了糖尿病，除了要控制飲食、堅持運動、積極使用降糖以外，還有很重要的一點，那就是監測血糖，的確，你所做的前三樣，都是為了控制血糖而做出的努力，但你血糖到底控制的好不好，達標不達標，那就必須要監測血糖了。

很多糖尿病患者會用感覺來預估自己的血糖，比如感覺良好，那就是血糖控制的比較好，如果感覺不好，那就是血糖控制的不好。

其實這樣來判斷血糖是不準確的，因為很多患者雖然血糖很高，但是他們並沒有什麼癥狀，等到出現癥狀的時候，往往已經是併發症來了，而大家都知道，咱們控制血糖最重要的就是預防糖尿病的併發症。

所以，依靠感覺來判斷血糖是不科學不靠譜的，作為醫生，絕對不會給患者這樣的建議，我的建議是，血糖到底控制的如何，你得老老實實測血糖。

對於測血糖，很多人的觀點是能少測就少測，畢竟測血糖要扎手指頭，這樣一天扎好幾次，誰也受不了，問題來了，測血糖，一天到底要測幾次呢？

一般而言，測血糖，一天最好是測四次，包括空腹測一次，三餐後2小時各測一次，大家平時喜歡監測空腹血糖，早上起來以後，測一下血糖，如果空腹血糖好了，就想當然認為一天的血糖都很好，這顯然是不對的。

空腹血糖控制好的人，餐后血糖未必一定能控制的很好。

原因是，血糖的高低與飲食密切相關。

對於空腹血糖，大家都知道，糖尿病患者最好把空腹血糖控制在7mmol/L以內，那麼餐后血糖呢，究竟要控制在什麼程度呢？

正常人進食以後兩個小時血糖標準應該是3.9~7.8mmol/L之間，但是對於糖尿病患者而言，要想把餐后血糖控制這個範圍內，往往是非常困難的，所以臨床上，醫生往往會制定一個相對寬鬆的標準，對於糖尿病患者而言，可以把餐后血糖控制在7.8-10.0mmol/L之間也是可以的。

還有些糖尿病患者，年齡非常大了，比如已經超過75歲了，對於這樣的糖尿病患者，標準可以更放鬆一點，因為年齡越大的患者，發生低血糖的風險越高，一旦出現低血糖，往往是致命的。所以對於高齡糖尿病患者，餐后血糖可以放鬆到13.9mmol/L。

由此可見，餐后血糖到底控制在多少合適？其實並沒有一個絕對的標準，要具體情況具體分析。

最後，來和糖尿病患者分析一下，究竟怎麼做才能更好地控制餐后血糖？

第一，餐前用藥很重要

很多糖尿病患者餐后血糖控制的特別差，醫生往往會開一點餐前用的藥物，比如胰島素，或者口服藥，那麼你就一定要遵醫囑按時用，不能說吃完飯才想起來才去用。

第二，食物種類的選擇很重要

對於糖尿病患者而言，選擇怎麼樣的食物種類，對餐后血糖的影響很大，糖尿病患者應該注意粗細搭配，不要吃太多精米細面、油炸食物、高脂肪食物、高熱量食物、濃湯等，容易升高血糖。

第三，餐后適當運動一下

糖尿病患者餐後不要馬上躺下來休息，要稍微動一動，這樣既有利於消化，又能穩定血糖，但記住，餐后不適合馬上進行劇烈運動，運動要相對舒緩一點。