還記得小時候量體溫，37℃是“標準體溫”嗎？但現在，越來越多的人發現，自己的體溫常年徘徊在36.5℃甚至更低。科學家們研究發現，人類的平均體溫正在逐年下降，37℃已經成為“過去式”。這背後究竟隱藏著什麼秘密？是進化帶來的代價，還是環境變化的結果？未來，人類又該如何適應這種變化？

體溫下降：從37℃到36.5℃，人類正在“變涼”

1851年，德國醫生卡爾·溫德利希通過研究2.5萬人的體溫數據，得出37℃是人類的標準體溫。然而，近年來多項研究表明，人類的平均體溫正在下降。美國斯坦福大學的研究團隊發現，現代人的平均體溫比19世紀低了約0.6℃，穩定在36.5℃左右。

為什麼會出現這種現象？科學家提出了幾種可能的解釋：

1、代謝率下降：現代人運動量減少，久坐不動的生活方式導致代謝率降低，體溫也隨之下降。

2、慢性炎症減少：過去，人類更容易感染疾病，慢性炎症會推高體溫。現代醫學的進步讓炎症減少，體溫也隨之降低。

3、環境溫度變化：空調和暖氣的普及讓人類長期處於恆溫環境中，身體不需要消耗更多能量來調節體溫。

體溫下降的代價：免疫力下降、代謝變慢

體溫下降看似無害，但科學家警告，這可能帶來一系列健康問題：

1、免疫力下降：體溫每下降1℃，免疫力會降低30%左右。這意味著現代人更容易感染病毒和細菌。

2、代謝變慢：體溫下降會降低基礎代謝率，導致脂肪燃燒速度減慢，更容易發胖。

3、慢性病風險增加：體溫下降可能影響血液迴圈，增加心血管疾病和糖尿病的風險。

未來人類如何適應？

面對體溫下降的趨勢，人類需要主動調整生活方式，以適應這種變化：

1、增加運動量：運動可以提高代謝率，幫助維持正常體溫。每天堅持30分鐘的有氧運動，比如快走、跑步或游泳。

2、保持溫暖：避免長時間待在低溫環境中，尤其是寒冷的季節，注意保暖，適當使用暖寶寶或熱水袋。

3、飲食調節：多吃富含蛋白質和健康脂肪的食物，比如魚類、堅果和橄欖油，這些食物可以説明提高體溫。

4、定期監測體溫：瞭解自己的體溫變化，如果長期低於36℃，建議諮詢醫生，排除潛在的健康問題。

體溫下降：是進化的代價，還是人類的“新常態”？

科學家認為，體溫下降可能是人類適應現代生活的一種進化表現。隨著環境的變化，人類的身體也在不斷調整。但無論如何，保持健康的生活方式，才是應對體溫下降的關鍵。

未來，隨著科技的進步和環境的進一步變化，人類的體溫可能會繼續下降。我們無法阻止這種趨勢，但可以通過科學的方法，讓自己的身體更好地適應這種變化。

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