男性健身不同年齡鍛煉身體，也不同的運動與技巧，那麼，男人健身重點增肌與家是強身健體，最主要的對耐力，需要時間的，才能鍛煉出完美的身材。下面微微健康網小編就說說男人40歲健身增肌秘訣。
男人30：積蓄健康之資本
如果球場上生龍活虎的景象開始成為您的回憶時，遠離運動場的您是否意識到再不鍛煉，就可能來不及了。
30歲時人的身體功能已過了頂峰，這時如忽視身體鍛煉，對耐力非常重要的攝氧量會逐漸下降。隨之而來的就可能是為一些疾病埋下了隱患。而這時進行一些鍛煉，往往可以起到事半功倍的效果，也為日後的健康積蓄足夠的資本。
鍛煉要求：
在鍛煉時間上要保證一周有3-4次，每次30-60分鐘。強度可稍低於20歲時強度。項目選擇上，可騎自行車、跑步、游泳、散步等有氧運動，但要求使心跳加速至少持續20分鐘。
推薦：先進行5-30分鐘的慢跑，20分鐘增強體力的鍛煉，5-10分鐘的伸展運動，重點是背部和腿部肌肉。
男人40：控制體型是關鍵
進入40的男人，最頭疼的莫過於“將軍肚”的出現，隨之而來的就可能是高血壓、脂肪肝。因此，適時、適量的鍛煉就能有效預防身體的發福。