對成年人而言，每天保證7至8小時的睡眠時間是最理想的。根據個體的不同需求，其睡眠時間也會相應地發生變化。

很多人會發現，只睡六個小時和睡滿八個小時是有區別的。如果身體不能保證充足的睡眠，就會對健康造成影響。那麼，與只睡六個小時的人相比，每天睡八個小時的人有什麼不同呢？

一、心肺功能

研究顯示，每天睡滿八個小時的人患上心腦血管疾病的概率會降低20%，這是因為在夜間睡眠時心臟跳動的速度會減慢，如果自己的睡眠時間充足，就可以讓心臟得到充足的血液，防止出現心律不齊的情況。

此外，與睡滿八個小時的人相比，睡六個小時的人體內的腎上腺素分泌較少，這容易使心臟出現功能性障礙，導致各種急性病狀的出現。

另外，每天睡八個小時可以增強身體的免疫力，提高肺部的抵抗力。許多肺部疾病都是由細菌感染引起的，因此，每天保證八小時的睡眠時間可以預防肺部疾病的發生。

而且，每天保證八個小時的睡眠時間可以讓肺部的毒素充分排出，使肺泡的功能增強，長期下來，肺部就不易出現肺炎，肺癌等問題。

特別是對於吸煙者來說，更應該保證八個小時的睡眠時間，因為他們體內的肺泡要比正常人少，每天保證八個小時的睡眠時間，可以對肺功能起到一定的調節作用。

二、精神狀態

研究顯示，睡眠可以提升人的幸福感，所以每天保證八個小時的睡眠時間不僅可以提高工作效率，還可以讓大腦保持興奮，在遇到困難時，更容易堅持下去。

並且，當身體得到充足的睡眠后，可以緩解生活中的緊張情緒，預防抑鬱症，焦慮症等問題的發生。如果你的工作強度較大，就更應該保證充足的睡眠，只有這樣，才能更高效，更快速地完成工作任務。

而如果你每天只睡六個小時，大腦就無法得到充足的休息，腦細胞容易受到損傷，從而導致記憶力下降，精神狀態不佳的問題。

不僅如此，缺乏睡眠還會導致注意力下降，使人的精神狀態變差，容易導致各種心理疾病的出現。如果你已經有這種病症，建議去尋求心理醫生的説明，及時進行心理治療，防止病情惡化。

三、皮膚

缺乏睡眠會影響皮膚的健康程度，如果你每天只睡六個小時，皮膚衰老的速度就會比睡滿八小時的人更快。

而且長期缺乏睡眠，會使體內的血液迴圈速度減慢，體內的毒素無法正常排出，容易導致色素沉著的情況出現，久而久之，許多人就會出現長斑，毛孔粗大等問題。

因此，在日常生活中，一定要保證充足的睡眠，這樣才可以讓皮膚變得更加光滑細膩，氣色也會越來越好。

綜上所述，對於慢性疾病患者來說，更應該保證充足的睡眠。在充足的睡眠狀態下，身體的免疫力才能得到質的提升，身體才有更大的機會消除疾病，從而獲得更健康的身體。

因此建議每晚11點左右入睡，早上七點醒來，這樣可以保證身體得到八小時的充足睡眠。