身材很重要？

在這個看外表的時代，看臉、看身材很重要，前不久我碰到了杭州剛當媽媽一年多小章，小章是獨生子女家在杭州。在一家網路公司當行政，當哺乳期過後之後，開始了工作，但由於整個懷孕期及產後，導致身體嚴重變形及肥胖，小章心理非常的低落。

曾經在家庭里，在工作中，在親戚朋友的眼裡，美麗女神現在變成了她曾經很看不上的一個中年女性。這時候的小章內心非常敏感，他人一個不僅宜的舉動，就會觸碰她的內心，外部的壓力，內心的不安小章患上了輕度的抑鬱。

如何可以叫產後的媽媽們儘快恢復

第一步科學的產後飲食

　　產後補氣血的重要性就不用贅述了，除去正常食物以外，產後約一周後要多給產婦煲湯喝，多喝湯既可以做到溫宮散寒，祛除體內寒氣，同時也可以有效地補充氣血，幫助產婦快速恢復元氣，也對嬰兒的健康成長有説明，但要控制攝入的量，不能過於盲目。

第二步產後出了月子恢復調整

女人的身體結構是具有自調性的， 能夠在不同的生命時期完成不同的重要任務， 那麼女性在一生中有三次機會可以調整自己的體型 ，那就是初潮期、產後、更年期，而現在產後康復已經成為了新時代女性選擇的必然趨勢

　　生產時期 女人的身體就好像一個打開的大門 可以把產前長期以來積累的多餘的積水和毒素(這也是產後發胖的主要原因)排出體外如果這期間沒有好好的調養 將為你的身體留下隱患 所以這段時間 也被喻為女人的第二次生命，　　從懷孕時的害喜、懷孕部位、妊娠紋 到生產時的陣痛而產生的骨架張力 再到產後的子宮復舊、身體恢復等等 無不讓人感覺這是一次人生的歷練 一次脫胎換骨的歷鍊。

產後恢復的主要內容

　　1、 調 基礎調理從根本上調理人體體質，恢復氣血運行能力，為產後恢復提供必需的保障，使體質達到最佳平衡。如疏經通絡，補氣養血，肝腎保養、心肺調理、卵巢保養等。

　　2、 清 清瘀排毒清除產後身體內的殘留毒素，打通人體正常代謝通道，消除產後問題隱患，保障產後健康。如清宮排瘀、潤腸通便、降脂排毒、去除殘乳等。

　　3、 修復 體形狀態的恢復，全身骨骼的梳理。治療生產過程中造成的各種肌體損傷蔓延，主要包括骨盆修復、腹直肌康復、盆底肌、形體鍛煉等。

產後修復的最佳時期

　　黃金期產後42天—6個月內，此時，產後的身體最為脆弱，各項身體指標均處於嚴重失衡狀態，如果在這段時間內，氣血得不到恢復，殘留毒素就無法有效清除，很容易拖延惡化成為各種疾病。

校對 莊武