01

缺愛，這個話題總是觸動人心最深處的弦。

想像一下，一個小孩，眼巴巴地看著父母，期盼著那一份溫暖的愛撫，卻總是得到冷漠或者斥責。那份渴望，如同乾涸的河流，急切地尋找著滋養。長大後，這個小孩發誓，自己的孩子絕不會經歷同樣的苦楚。

但是，生活常常出人意料，他發現自己在不經意間，重演了父母的角色。

為什麼會這樣？

或許，這就是原生家庭的影響力。一個人的成長環境，特別是父母的行為模式，深深烙印在他的潛意識中。儘管內心反感，卻無法擺脫那些根深蒂固的行為模式。

正如榮格所言，“人的一生，都在努力整合童年形成的性格。”

然而，這並不是說我們無法改變。

改變是可能的，但往往需要時間、耐心和深刻的自我認知。

首先，接受自己會犯錯。

每個人都有情緒波動，有時會對孩子說出傷害他們的話。重要的是認識到這一點，不要過度自責，而是學會從中吸取教訓。

其次，學會愛自己。我們都不再是需要父母撫養的孩子，我們有能力彌補自己內心的空缺。當我們學會愛自己，療癒自己的傷痕，就能更好地愛我們的孩子。

最重要的是，要改變思維模式。

我們的生活往往被自我實現的預言所驅動。如果我們總是貶低自己，我們的生活可能就會充滿負面。相反，如果我們對自己有積極的看法，我們的生活也會變得更加積極。

顯然，這不僅僅是自我感覺良好的問題，而是關於如何形成一種更健康、更有愛的家庭環境。

02

面對孩子的撒潑和亂髮脾氣，家長們常常陷入兩難境地：是縱容孩子，還是嚴格管教？這個問題並不是簡單的黑白二分，而是需要細緻入微的觀察和智慧的處理。

首先，我們要明白，孩子的撒潑和亂髮脾氣並非無中生有。

這種行為的背後，往往隱藏著孩子的情感需求和內心的無助。孩子之所以通過哭鬧來表達自己，很可能是因為他們還沒有學會更恰當的表達方式。

這時候，家長的角色就顯得尤為重要了。

再者，面對孩子的情緒爆發，家長首先需要做的是保持冷靜。

因為怒火中燒的家長，只會加劇孩子的情緒波動，而冷靜下來的家長則能夠更加客觀地分析情況，找到解決問題的關鍵。同時，家長需要學會傾聽。這不僅僅是聽孩子說什麼，更重要的是聽懂孩子為什麼這麼說。

每個孩子的個性、成長環境和遭遇都是獨一無二的，因此他們的情緒表達也會有所不同。

在這個過程中，家長需要做的不僅僅是簡單的“解決問題”，更是教會孩子如何面對和處理情緒。

這不是一蹴而就的過程，而是需要家長持續、耐心的引導和教育。例如，可以引導孩子學會用言語表達自己的感受，而不是哭鬧。

這樣做的好處是雙向的：一方面説明孩子建立起更為成熟的情緒處理機制，另一方面也能讓家長更好地理解孩子的需求，從而作出更恰當的反應。

同時，家長還需要教會孩子如何自我調節情緒。

這涉及到很多方面，比如學會深呼吸來平靜情緒、學會分散注意力、學會尋求成人的説明等等。這些技能的培養，對孩子來說是一個長期而艱巨的任務，但卻是非常必要的。

然而，這不僅僅是為了解決眼前的問題，更是為了孩子未來的社交、學習和生活打下堅實的基礎。

03

所以說缺愛，這不僅僅是一個個體的故事，而是一種跨越代際的心靈傳遞。

我們都知道，每個孩子的心中，都有一個夢想，那就是在未來成為比自己父母更好的人。但往往，當這些孩子成長為父母時，他們發現自己無意中重複了自己父母的模式。

這種現象，既是悲哀，也是啟示。

關鍵是，童年的經歷，特別是與父母的互動，會在我們心中留下深刻的印記。

這些印記，如同無形的手，引導著我們成年後的人際關係。正如心理學家榮格所言，我們一生的努力，都是在整合童年時期形成的性格。

這並不意味著我們無法改變，但改變需要深刻的自我覺察和毅力。

現在，我們來談談如何打破這個代際傳遞的迴圈。

首先，我們必須學會接受自己的不完美。

每個人都有情緒的高低起伏，這是人性的一部分。關鍵在於，當我們情緒失控時，要學會及時調整，避免將負面情緒傳遞給孩子。其次，我們需要學會自愛。從小在缺乏愛的環境中長大的我們，必須學會關注自己的需求，把自己放在第一位，而不是總是尋求他人的認可。

此外，自我實現的預言在這個過程中扮演著重要的角色。

我們的思想和言語，能夠塑造我們的現實。正面的自我對話和積極的自我認知，可以極大地改善我們的生活品質。通過積極的自我肯定，我們不僅能夠改善自己的生活，也能為我們的孩子樹立一個更好的榜樣。

最後，我們需要理解，缺愛不是一個人的錯。這是一個跨越代際的問題，源於我們的父母和他們的父母。

我們不應該指責他們，而應該理解他們，從而理解自己。通過這種理解，我們可以開始改變自己，不再重複過去的錯誤，為孩子創造一個充滿愛和理解的環境。

總之，缺愛是一種原生家庭式的輪迴，但它不是不可打破的詛咒。

通過自我覺察、自愛和積極的思維模式，身為父母的我們，既可以嘗試改變自己，也可以努力改變孩子的未來。

校對 莊武