一個人的長壽是一個很複雜的問題，跟遺傳、性格、工作環境、生活習慣、偶然事件等密切相關，很難全面地說清楚。

最近，關於長壽大家出現了分歧。出現很多說法，有人認為生命在於運動，運動讓人長壽；也有人認為生命需要保養，用多了容易壞，節約著用的人不怎麼動的人長壽。甚至有人發現，有些酒鬼很長壽，我們村的長壽冠軍就是一個每天4餐酒的酒鬼。這讓人丈二和尚——摸不著頭腦，不知道該怎麼做了。

因此，我作此文，建議大家都好好看看。

本人認為，我們如果研究複雜的長壽，因為每個人都不同，沒有很大意義，但如果從長壽最基本的原理去分析得出結論，對每個人都可能有意義。

就如我們平時研究物體的運動，每個運動都非常複雜，根本說不清楚，但牛頓用3個運動定律就概括了。

我們知道，關於動物壽命最基本的參數是：心率。

動物的心臟，跳動總數似乎有一個限量，壽命與心率嚴謹地“反相關”：跳得快的壽命短，跳得慢的壽命長。如老鼠心率500次，壽命只有兩三年左右；貓狗平均每分鐘100次，壽命10多年；大象心率40次，壽命可達70歲；而最長壽的烏龜心率只有6次，壽命可達100年。而人類的心率平均為75次，平均壽命在70多歲。

明白了關於壽命的這個基本原理，我們就可以將長壽問題簡單化，轉化為簡單的數學問題。

那運動與心率是一個什麼關係呢？也是兩個相互制約的關係。一是運動的人平時心率低，二是運動時心率高。

那麼，要研究的問題僅僅在於：你每天的運動是增加了心跳總數，還是降低了心跳總數。如果增加了心跳總數，那就是不運動，或不這樣運動的好；如果是降低了心跳總數，那就是這樣運動的好。

我本人就是一個關於運動的人類的標本，我大概從15歲開始喜歡上了體育運動，從未停止，現在一周還要運動3-4次，我平時的心率約為60次，參加運動時的心率約為120次。

算我每天運動2個小時，運動時心率120次，那我一天的心臟跳動總數為：2*60*120+22*60*60=93600次。而我如果從小不運動，或不再堅持運動，心率會是人類的平均數75次，則我一天的心跳總數為：24*60*75=108000次。也就是說，我每天運動2小時的效果是：心跳總數減少了14400次。

用基本原理來分析，我的這種運動方式，是會延長壽命的。

很顯然，並不是所有的人、所有的運動方式都會延長壽命。比如，如果你不是從小愛運動，或者你不是堅持運動，你的心臟功能沒有因運動而提高，基礎心率並沒有因運動而降下來，即使每天運動1小時，也會增加心跳總數。又比如，就算我這樣因運動而降了心率的人，如果每天運動超過4小時，或是進行心率超過180次的劇烈運動2小時，也會增加每日心跳總數。

這也是大家迷惑的：有些長壽老人，終生不愛運動；而有些運動員，並不長壽的底層邏輯。並不是長壽就在於靜止，也並不是一運動就長壽。

當然，明白人都懂，這是關於壽命的一個基礎的原理，並不能代表完全線性地決定某個人的壽命長短。但拿到整個人類來作出面上的結論，肯定是準確的。

每個人都可以算一算運動對自己每日心跳總數造成的盈虧，來決定：單單從壽命上考慮，自己是否需要運動？該如何運動？