糖尿病是危害人類比較重的一種疾病，因為一旦發病就會嚴重危害身體健康，甚至終生服藥，以及終生打胰島素，所以特別可怕。要想遠離糖尿病，其實可以做好預防，如果你不想得糖尿病，就來一起瞭解一下怎樣預防才能避免得糖尿病吧。

預防糖尿病方法一：堅持鍛煉

鍛煉可以預防任何一種疾病，其中就包括糖尿病，很多糖尿病患者就是因為自己太懶惰，就會特別容易得糖尿病，所以很多人說糖尿病也是一種懶人病。

因此，要想遠離糖尿病，可以每天堅持鍛煉身體，比如每天可以根據自己身體狀況，選擇一種更適合自己的鍛煉方法，每天堅持鍛煉接近一個小時，不管是哪種鍛煉方法，可以燃燒體內膽固醇，降低血糖，是預防糖尿病最佳選擇。

預防糖尿病方法二：不吃速食

速食所含的營養比較豐富，而且在速食當中的很多營養搭配，往往只是追求口味獨特，根本不考慮營養餐，所以往往肉類比較多，因此經常吃速食，自然會得糖尿病，要想遠離糖尿病，那麼只要不吃速食，就是很好預防糖尿病的一種方法。

因為經常吃速食，很多人就會出現肥胖，身體肥胖也是糖尿病的一種誘因。

預防糖尿病方法三：經常吃粗糧

粗糧含的纖維更多，它可以有效的降低血糖，而且由於粗糧含的纖維多，可以有效促進腸胃道蠕動，就可以避免便秘，減少體內的毒素增加，還不會吸收多餘的脂肪。

只要堅持多吃粗糧，就是很好的一種預防糖尿病的方法，這樣做不但節省了開支，而且身體還能保障更健康，何樂而不為。

預防糖尿病方法四：減少壓力

有很多人由於壓力比較大，久而久之，身體機能就會免疫力下降，患有糖尿病的概率就會大大增加。

所以作為每一個健康人，快樂是一天，煩惱也是一天，為什麼要給自己那麼大壓力呢？

預防糖尿病方法五：少吃糖

糖是補充營養不錯的一種食品，但是如果吃得過多，再加上自己身體比較肥胖，出現了糖代謝問題，那麼就會出現糖尿病。

預防糖尿病，少吃糖，少吃蜂蜜，減少含糖量多的主食攝入，絕對是最理性的一種做法，是很好的一種預防糖尿病的選擇。

所以要想遠離糖尿病，必須要對以上的這些預防方法進行掌握。