在大眾的認知里，早睡早起一直被視為健康生活的標配，尤其是對於老年人來說，似乎更是如此。

但今天，我們要打破這個常規認知，來聊聊老年人睡懶覺的那些意想不到的好處。我們常聽到“陽氣盡則臥，陰氣盡則寤”，這出自《黃帝內經》的經典論述，將睡覺與陰陽轉換緊密聯繫在一起。

簡單來說，就是陽氣殆盡時要臥床休息，陰氣殆盡時則需起床。對於老年人而言，早晨起床的目的是汲取陽氣，也就是太陽的朝氣。但這並不意味著越早起床越好。

很多人都知道“人老先老腿”，可實際上腿是受大腦指揮的，像腦中風患者出現胳膊打彎、兩腿畫圈的情況，根源往往是大腦這個指揮中樞出了問題。

而睡眠，不僅僅是對體力的恢復，更多的是對大腦皮層的修復。睡眠存在著倒二八定律，淺睡眠約佔八成，主要修復體能；深睡眠僅佔兩成，卻承擔著恢復大腦皮層的重任。

從養生角度看，老年人早睡是正確的，但早起不見得是個好習慣。通常大家認為早晨空氣好，適合老人遛彎散步，其實這裡存在誤區。按照子午流注時程表，老人的早晨和年輕人不同步。

而且，空氣里氧元素含量最高的時間並非早上六七點鐘，河邊小樹林空氣最新鮮的時候是上午九點以後，樹林陽氣最多的時段是下午五點到六點，因為樹木呼吸與人類相反，呼出氧氣、吸入二氧化碳。

所以，老年人早上懶床，本質上是在等待氧元素最佳的時間出去活動，最早也應在上午九點之後。從祖國醫學觀點來看，早上是陽氣生髮之時，老年人本身陽氣不足，懶床可以增添陽氣補充，老早起床反而會干擾陽氣的補充，影響陰陽平衡。

老年人早上懶床，對大腦皮層的休養益處多多。它能明顯提升老年人的記憶力，繼而提升反應能力和注意力。因為老年人腦功能開始衰退，適當懶床有助於深度養息大腦，助力清除運化大腦代謝物質，比如清理可能引發老年失智症的澱粉樣蛋白。

除了有利於大腦，老年人睡懶覺還有三大好處。

一，提升免疫力。懶床意味著多睡眠，老年人睡眠充裕會分泌出一種含有細胞因數的特殊蛋白，能激發免疫細胞活力，提升機體免疫力。

二，有效調節情緒。睡眠與情緒存在線性關係，睡眠充裕能改善老人情緒，深睡眠可調節和平衡大腦神經遞質，讓老人身心愉悅。

三，有助於消化機能。充足睡眠能分泌胃泌素，增強腸胃動能，增加消化酶分泌，對增強老人消化有益。

年人睡懶覺並非是偷懶，而是一種科學的養生方式。它關乎著老年人的身體健康、大腦功能以及生活品質。作為子女，我們是不是應該重新審視對老人生活習慣的認知，多鼓勵他們在早上適當懶床呢？

廣大網友們，你們家的老人有睡懶覺的習慣嗎？他們的身體狀況如何？歡迎在評論區分享你們的故事和看法，讓我們一起探討如何讓老年人的生活更加健康、幸福。

校對 莊武