現在人們的生活水平越來越高，有越來越多的人注重養生，對身體的保健有很多途徑，可以健身、做足療等，還可以做推拿，推拿屬於中醫的一種保健手法也是一種治療方法，也屬於一種養生方式。近幾年推拿很受人們歡迎。通過推拿手法可以刺激人們的經絡穴位，從而達到活血止痛、疏通經絡的作用，緩解肌肉緊張，緩解疲勞。但是推拿並不是完全對人體有益，過度推拿也有一定的副作用。

那麼推拿的好處有哪些呢？

1、活血通經絡止痛

日常生活中難免會有腰酸背痛的感覺，引起疼痛的原因有很多，中醫常說不通則痛，也就是氣血運行不暢的時候，很容易出現疼痛的感覺。氣血運行不暢，經絡也會受阻，身體局部出現疼痛的現象。這時候就可以通過推拿的手法，促進氣血運行，改善血液迴圈，減輕身體疼痛的現象。

2、調和陰陽

很多穴位與人們的臟腑是相通的，因此可以通過刺激體表的相應穴位而達到調理臟腑的作用。這樣也可以使機體保持陰陽的平衡，從而也可以維持機體的內分泌水準正常。只有陰塘調和了，才能夠有一個更健康的身體。

3、消除疲勞

推拿手法屬於一種養生手法，當人們感到疲勞或者是渾身酸疼的時候，很想讓全身肌肉得到放鬆，這時候就可以通過推拿的方法來緩解身體的疲勞。現在很多人都有很大的壓力，身體也處於亞健康狀態，很容易出現身體疲勞、肌肉酸疼的現象，這時候進行推拿按摩可以很好的緩解疲勞。

過度推拿的弊端有哪些呢？

1、暈厥

很多人在推拿過程中很容易緊張，還有的人是因為體質虛弱或者是饑餓的情況下進行推拿，這樣很容易引起頭暈的現象。還有的時候是推拿手法不正確或者是力度過大，都很容易導致患者出現暈厥的現象。一旦出現暈厥應該立刻停止推拿。

2、皮膚損傷

推拿力度過大的情況下，很容易對皮膚造成損害，皮膚會出現破皮，有的病人還會有皮下出血的現象。出現這些情況的時候也要立刻停止推拿，避免對皮膚造成進一步損害。

推拿作為一種保養以及治療方法，有很多好處也有一定的弊端。並不是在任何情況下都可以進行推拿，因此在推拿之前一定要諮詢好醫生，並且說明自己的身體狀況，在醫生的建議下再決定是否要推拿。