日常生活中如果不重視高血脂，就容易在血管中累積更多的血脂，造成血管堵塞，也就是我們經常說的血管垃圾，長久下來就形成了血管斑塊，引發一系列的心腦血管疾病，嚴重的情況還容易引發腦梗心埂。

那麼，生活中高血脂患者不宜吃哪些食物？

1、富含飽和脂肪的食物

飽和脂肪類的食物是經常見到常溫下呈現固態肥油的食物，其中以一些動物類的油脂中渡航飽和脂肪，比如肥豬肉，肥牛肉，肥羊肉等，多含有飽和脂肪酸，比如我們經常遲到的滷煮，羊雜湯，牛肉湯，豬肉湯等。之所以要建議大家少吃這幾類食物，主要是因為飽和脂肪吃的過多，容易升高身體的甘油三酯，從而間接升高膽固醇，飽和脂肪酸的確很容易讓血脂難以控制，因此日常飲食注意清淡為主，均衡營養。

2、富含反式脂肪酸的食物

生活中很多人不知不覺就高血脂了，也不知自己為什麼會這樣。其實我們吃的很多食物均富含反式脂肪，比如很多人愛吃的奶油蛋糕、泡芙、奶油飲料等，大量食用容易升高身體的血脂，而大部分反式脂肪的食物存在大家經常吃的糕點裡面，比如各類的糕點，蛋糕小零食，跟植物中的存在的不飽和脂肪不同的是，反式脂肪大部分來源於氫化的植物油，因此這類油吃多了，很容易引發各類心腦血管疾病，因此大家一定要注意少吃。

3、富含膽固醇的食物

生活中吃的很多食物富含膽固醇，比如魚卵、海鮮、雞蛋蛋黃、動物內臟等，其中，富含膽固醇的食物雖然吃起來很香，但是過量食用最容易升高膽固醇水準，從而也升高了心腦血管的風險，因此，日常高膽固醇類的食物一定要少吃。

當發現身體出現高血脂的時候，要嚴格的控制自己的飲食，因為不健康的飲食習慣是導致高血脂非常重要的一個因素，如果患上高血脂后，飲食依然不節制，那麼很容易加重高血脂的情況，加重身體動脈粥樣硬化的程度，因此說健康的飲食並不是絕不吃任何食物，而是要注意養成健康的生活方式，比如少喝酒，如果喝酒沒有節制，很容易引起急性胰腺炎，因此高血脂的朋友，千萬不要喝酒。一些油脂較高的食物也要盡量少吃，比如精細的糧食，肥豬肉，烹飪過度的肉類等，要注意三餐飲食合理搭配，多增加新鮮蔬菜水果的量，綜合搭配雜糧的比例，肉類以魚肉，蝦肉，瘦肉為主，適當增加一些奶製品及堅果。