每天都刷牙，你真的刷對了嗎？
橫著刷好還是豎著刷好？
刷牙時到底能不能蘸水？
刷牙這件小事，實則學問多多↓
刷牙的5個常見誤區
你中招了嗎？
01
長期橫向刷牙或致牙齒缺損
你是不是經常橫著刷牙？
醫生提醒
長期橫向刷牙可能會導致牙齒缺損
甚至牙齦萎縮
02
不刷牙可能影響全身健康
醫生提醒
刷牙要牢記“三三”原則
三餐后刷牙，每次3分鐘
刷牙要注意力度，動作要輕柔
不好好刷牙
不僅會導致齲齒、牙周炎等
還可能危害全身健康
嚴重的牙周炎患者
發生肺炎的幾率會更高
睡前不刷牙有可能拖累心血管系統↓
03
刷牙不能只用牙刷
刷牙不僅要使用牙刷
這些清潔牙齒的小幫手
你都用對了嗎？
牙刷
挑選牙刷的“硬性指標”
有這些↓
一看刷頭大小：對於亞洲人來說，小頭牙刷更為適合。小頭牙刷一般指刷毛的有效長度在兩個門牙寬度的1~1.2倍，刷毛的高度約為門牙的高度。雙符號畫筆形狀：從側面看刷毛，以整齊、沒有倒毛者為佳。不宜選擇過尖的細毛牙刷，這類牙刷容易讓牙齦受傷。三看刷毛軟硬：可用刷頭輕輕按壓手背，至皮膚微微見白，來回蹭一蹭。如有一定感覺，說明硬度合適；如有刺痛感，說明刷毛太硬，可能傷及牙齦；若感覺甚微，說明刷毛太軟。牙線
可以刮除牙齒鄰面的菌斑
清理牙刷刷不到的位置
沖牙器
主要功能是把牙齒周圍的
食物殘渣衝掉
但並不能有效去除牙菌斑
因此，沖牙器不能替代牙線
此外，醫生建議定期洗牙
普通人應每年洗一次牙
吸煙者和牙周疾病患者
應酌情增加頻率
04
牙齒不是越白越健康
專家介紹
正常牙齒的顏色不是純白色
而是乳白色或淡黃色
並且富有光澤
很多人嫌棄的“黃牙”
其實多數是正常牙齒的顏色
如果牙齒出現了
暗沉的棕黃色或者灰黑色
影響到美觀甚至功能的時候
應及時到專業醫療機構就診
但是不建議過分追求牙齒的美白
05
刷牙不能蘸水，是真的嗎？
很多人認為
“刷牙時蘸了水就白刷了”
其實，這個問題應該區別對待
通常情況下
蘸水對牙齒清潔沒有直接影響
牙膏不是靠泡沫清潔牙齒的
而是靠牙膏的清潔成分
以及牙刷與牙齒的摩擦
但某些脫敏牙膏和美白牙膏的
有效成分遇水後會快速分解
使用這些牙膏刷牙確實不宜蘸水
你的牙齒健康嗎？
兩招教你自測
牙齒在脫落前
會經過一個漫長的病變過程
如果能早期發現並干預
就能降低缺牙風險
01
看牙齦顏色
如果牙齦呈淺粉色
說明比較健康
若牙齦呈鮮紅或暗紅色
則說明可能存在炎症
暗藏牙齒脫落風險
02
看牙齒上是否有小黑點
齲齒是最常見的牙病之一
平均每個成年人可能有2顆以上的齲齒
最早期的表現就是
在牙齒的某些特定位置
如窩溝、點隙出現黑點或黑線
已經在侵蝕牙釉質了，稱為淺齲
若齲壞進展到牙本質，稱為中齲
容易酸軟、冷熱敏感
若齲壞深入到牙髓
破壞了裡面的血管、淋巴系統、神經
就會出現自發疼痛
最後進展到牙根就會形成根尖周病
這4種食物
可能正在悄悄毀掉你的牙
01
碳酸飲料、果汁
牙齒最外層的牙釉質
能保護裡面的牙本質和牙髓組織
不受外界刺激
但它也有致命弱點——
怕酸和糖
喝飲料的“正確姿勢”↓
用吸管喝飲料：喝飲料時最好用吸管喝，並且不要長時間含在嘴裏，這樣能夠減少飲料與牙齒的接觸，降低齲齒風險。及時漱口：喝完飲料要儘快漱口，這樣可以稀釋口腔中的酸性液體，並清除掉一些食物殘渣，減少牙釉質受損。半小時後刷牙：喝完碳酸飲料后，牙齒表面有部分的脫礦，可以喝一些白開水，或稀釋、中和表面的酸性物質，建議過半個小時再刷牙。02
較硬的食物
較硬的食物可能會增加
牙齒物理磨損的風險
經常嗑瓜子容易在門牙上形成一道“深V”
經常啃咬堅硬的骨頭
不僅磨損牙釉質，造成牙齒敏感
還可能因為用力過度導致牙齒折裂
03
太黏的食物
黏性較強的食物
在咀嚼時容易黏在牙齒表面
或是殘留在牙縫中
給牙菌斑提供充足的能量
增加齲齒的風險
尤其是果脯、蜜餞等
含糖量較大、黏性又強的食物
04
顏色深的食物
咖啡、茶、紅酒、可樂等
顏色較深的飲料
除了其中的酸會腐蝕牙齒之外
還可能在牙齒表面形成色素沉著
讓牙齒越來越黃甚至發黑
這些愛牙小知識你掌握了嗎？
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來源：央視一套、《生活圈》、健康中國
【來源：各界新聞網】