今年3月21日是第二十五個世界睡眠日。今年世界睡眠日中國主題為“健康睡眠，優先之選”。你有為睡眠問題而苦惱嗎？如何才能擁有更好的睡眠呢？首都醫科大學附屬北京兒童醫院精神心理科主治醫師趙青用8個“不要”來支招。（策劃：張倩 製圖：杜丹）
不要晝夜顛倒，在白天長時間補覺
不要在中午之後食用含咖啡因的食物和飲料
不要在睡覺前2小時內吃太多東西
不要在睡覺前躺在床上看手機
不要在睡覺前看興奮刺激的書籍或視頻
不要在睡覺前躺在床上胡思亂想
不要在睡覺時開著燈
不要在無法入睡時頻繁看表
來源：光明網
