Dans la vie, je rencontre souvent une telle femme, qui est encore une femme mince, mince et belle dans la trentaine, mais après être entrée en ménopause, elle est gonflée. La plupart des gens ne dépassent le poids standard qu’à des degrés divers, mais ne répondent pas à la norme pour l’obésité ; Et un petit nombre de personnes trouvent une obésité pathologique due à une prise de poids excessive. L’obésité est l’une des caractéristiques déterminantes des symptômes de la ménopause, et il y a de nombreuses raisons à cela.Alors, pourquoi les femmes ont-elles tendance à prendre du poids pendant la ménopause ?

1. Troubles hormonaux

La fonction ovarienne décline et la sécrétion d’hormones sexuelles est désordonnée. Cette condition provoque non seulement l’obésité, mais augmente également le risque d’hyperplasie anormale de l’endomètre.

2. Réduction de la substitution

Avec l’avènement de la ménopause, la plupart des cellules tissulaires du corps humain commencent à vieillir progressivement, et le taux de régénération diminue ou ne se régénère plus, de sorte que le métabolisme de base diminue et que l’énergie nécessaire diminue.

3. Manque de formation

L’intensité du travail physique et des activités quotidiennes diminue et la dépense calorique diminue. Le manque d’exercice dans la vie réduit la consommation de calories et permet de joindre les deux bouts, ce qui entraîne l’accumulation de graisse et l’enrichissement.

4. Surnutrition

Mauvaise alimentation et surnutrition. En raison de l’amélioration du niveau de vie des gens, associée à l’absence de contrôle alimentaire, l’apport alimentaire excessif, en particulier la consommation excessive d’aliments riches en graisses, est également l’une des causes de l’obésité.

Faire face à l’obésité ménopausique :

1. Ajustez votre mentalité

Pour comprendre correctement les causes de l’obésité ménopausique, nous ne devons pas être trop nerveux, mais nous ne devons pas penser à tort que l’obésité ménopausique est une « chance », et nous devons adopter une approche proactive pour prévenir l’obésité et maintenir une bonne santé.

2. Contrôle des aliments et des boissons

Dans la vie, le régime alimentaire doit être raisonnable et la nutrition doit être appropriée. Lorsque vous entrez en ménopause et que le corps a tendance à prendre du poids, vous devez limiter de manière appropriée la consommation d’aliments riches en protéines, en graisses et en calories, et manger plus de légumes frais, de grains entiers, de viande maigre, de produits à base de soja, etc.

3. Renforcez l’exercice

Il est nécessaire de renforcer les sports, tels que la natation, le cyclisme à vitesse moyenne, le jogging, la marche rapide, le taijiquan, la danse, etc., tant que vous vous y tenez tous les jours, il est non seulement propice à l’amélioration des changements physiologiques de la ménopause, mais aussi à la prévention de l’obésité ménopausique.