夏天天氣炎熱，汗也流得特別多，及時為身體補水就顯得尤其重要。除了喝水，其實為身體補水，還有許多其他飲料能選擇。但老李作為一名“資深”的糖尿病患者，常常能用上的，就只有他保溫杯中的熱水。難道糖尿病患者就註定與熱水之外的飲料無緣嗎？

事實上，糖尿病患者並不需要如此“苦逼”，雖然能選擇的飲料比較少，但是，還是能有一些不升血糖，但又好喝的飲料能用上。比如以下介紹的這兩種，糖尿病患者都是可以適量飲用。

一、糖尿病患者可以喝的飲料

第一種是黑咖啡（不加糖）。對於糖尿病患者來說，偶爾喝一杯黑咖啡，可以給生活帶來一些滋味。每一杯黑咖啡中，含有的碳水化合物不到5克，總的熱量也少於20卡，對血糖的影響相對來說會比較小，適合糖尿病患者飲用。當然，糖尿病患者選擇咖啡時，一定不要購買市面上的即溶咖啡，這是因為即溶咖啡當中會摻入一定的糖分，不利於血糖的控制。

第二種便是茶。當然要注意，糖尿病患者適合喝的是真正用茶葉泡出來的茶，而不是市面上含糖的茶飲料。茶當中多含的熱量不僅不高，還具有非常豐富的類黃酮和茶多酚等抗氧化劑成分，在不升血糖的同時，還能減少膽固醇在血管中的沉積。可見，對糖尿病患者來說，茶的確是一種“友好的飲料”。

第三種花茶。糖尿病患者除了能喝茶和黑咖啡之外，也可以喝點花茶，比如玫瑰花茶、菊花茶、大麥茶之類的，這些花茶含糖量也較低，對血糖不會造成太大的波動影響，而且花茶的口味獨特，總比天天喝熱水好得多。

當然，對於糖尿病患者來說，除了在喝水上要格外注意，炎炎夏日，糖尿病患者在飲食上還存在許多需要注意的事情。

二、糖尿病患者在飲食上的注意事項

雖說糖友在飲食上顧及不用那麼多，但也不等同於完全不用控制飲食。而在當代社會上，僅有23.50%的糖尿病患者有良好飲食治療依從性。不少糖友在飲食控制上，還存在一定的誤區，例如吃越多降血糖食物越好， 甚至認為通過增加藥量方式能夠抵消食物中的糖分，不僅使得身體受苦，還會讓血糖不降反升。所以如何科學地管控飲食來達到降低血糖的目的，是當下每個糖友需要解決的，以下的3個方法不妨先瞭解。

首先，少吃多餐。在全天食物總量固定的情況下糖尿病患者餐次越多， 糖尿病併發症發生率越低，可見少食多餐對血糖控制具有一定的效果。因此，糖友們不妨在每天固定的食量之下，將食物盡量分開3-5餐進行食用。

其次，吃飯習慣也要做出改正。不僅是對食物有要求，想將血糖，對吃飯習慣也要做出一定改變。關鍵的是要做好“3個”原則，即：飲食有規律、吃飯速度避免過快、口味避免過重。尤其現在是夏天，對於生冷的食物也得盡量少吃，例如西瓜、霜淇淋、冷飲是必須要忌口的。

最後，糖友的家屬也要做好監督。家屬和護士每天需要對糖尿病患者進行飲食監督， 確保患者飲食護理順利有效落實，從而提高患者血糖水準控制有效性。

書目：

1.於彩豔,《個體化飲食護理在糖尿病患者中的應用》,中西醫結合心血管病電子雜誌,Cardiovascular Disease Electronic Journal of Integrated Traditional Chinese and Western Medicine,2019年17期.

2.劉雪梅,《糖尿病患者飲食行為及其與併發症關係研究》,現代醫藥衛生,Journal of Modern Medicine & Health,2019年07期.

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