Dans une clinique communautaire tranquille, Oncle Zhou, un employé de poste à la retraite, attend un médecinconsultation。

Depuis sa retraite, l’oncle Zhou a commencé à profiter de sa vie tranquille.Un incontournable quotidien est de préparer une tasse de thé le matin, suivie d’un grand bol de nouilles molles ou de bouillie blanche glissante.Il souriait toujours et disait à ses voisins : « Si vos dents ne sont pas bonnes, mangez quelque chose de mou et digérez-le bien, c’est le bien-être des personnes âgées. » ”

Cependant, lors d’un examen physique récent, le médecin a constaté que l’indice de glycémie de M. Zhou dépassait la norme, ce qui a directement sonné l’alarme pour la santé.

Le docteur lui dit très sérieusement :Bien que les nouilles et la bouillie puissent sembler inoffensives et que les aliments mous soient faciles à digérer, elles constituent des dangers cachés potentiels pour le contrôle de la glycémie.Oncle Zhou était un peu surpris, il avait toujours pensé qu’il mangeait très sainement, mais il ne s’attendait pas à ce que ces aliments mous deviennent un problème.

Le médecin a expliqué que les glucides simples tels que les nouilles blanches et la bouillie blanche libèrent rapidement du sucre et augmentent rapidement le taux de sucre dans le sang.

Pour les diabétiques ou les personnes âgées ayant une glycémie excessive, cet aliment est en fait à éviter。 Toutes les nouilles ne doivent pas être consommées, mais choisir des grains entiers ou des nouilles riches en fibres sera plus bénéfique pour la stabilisation de la glycémie.

De plus, le médecin a souligné qu’en plus des nouilles et de la bouillie blanche, il existe plusieurs autres aliments que M. Zhou doit contrôler strictement. Ces aliments comprennent :Desserts, boissons sucrées, produits de viande transformés et produits laitiers riches en matières grasses。

Non seulement ces aliments peuvent provoquer une augmentation rapide de la glycémie, mais une consommation à long terme peut également augmenter le risque de maladie cardiovasculaire, ce qui est extrêmement mauvais pour la santé.

Pour les desserts et les boissons sucrées, ils contiennent beaucoup de sucre et de calories vides, ce qui est extrêmement mauvais pour le contrôle de la glycémie。 Les produits carnés transformés contiennent souvent de grandes quantités de sodium et de conservateurs, ce qui peut affecter la santé cardiovasculaire et peut également aggraver la réponse inflammatoire du corps, ce qui est un double coup dur pour les diabétiques.

En ce qui concerne les produits laitiers riches en matières grasses, bien qu’ils fournissent du calcium et des protéines essentiels, la teneur élevée en matières grasses augmente la charge sur le cœur et la résistance à l’insuline, ce qui affecte la stabilité de la glycémie.

Les médecins ont conseillé à M. Zhou de choisir autant que possible des produits laitiers faibles en gras ou sans gras, ce qui peut non seulement assurer l’apport en nutriments, mais aussi éviter les risques inutiles pour la santé.

Pendant cette périodeconsultation, Oncle Zhou réalisa,Contrôler la glycémie ne consiste pas seulement à éviter le sucre, il s’agit de comprendre la nature des aliments et comment ils affectent votre corps。

Il sentDr XieIl a décidé d’ajuster ses habitudes alimentaires avec l’aide de sa famille et d’essayer des aliments plus sains pour s’assurer qu’il puisse profiter d’une vie plus saine et plus active dans ses dernières années.Pour assurer la stabilité de la glycémie, la clé réside dans le contrôle raisonnable de l’alimentation et l’appariement scientifique.

Pour les personnes souffrant d’hyperglycémie ou de diabète comme l’oncle Zhou, certains aliments courants peuvent sans le savoir affecter négativement la glycémie. En plus de la bouillie blanche et des nouilles mentionnées par le médecin, il existe quatre autres aliments qui nécessitent une attention particulière.

Lorsqu’il s’agit de contrôler la glycémie, beaucoup de gens ne se rendent peut-être pas compte que les boissons sucrées apparemment inoffensives sont en fait les moteurs invisibles de l’augmentation rapide de la glycémie. Vous voyez, ces jus joliment colorés, ces boissons gazeuses et même ces options qui sont présentées comme des « boissons saines » sont en fait de gros contributeurs au sucre.

Le sucre que vous buvez est presque comme une flèche dans votre sang, ce qui fait grimper votre taux de sucre dans le sang comme un plongeon, ce qui n’est pas une bonne nouvelle pour les personnes qui doivent contrôler leur glycémie。 La meilleure option est de passer au thé ou à l’eau sans sucre, qui sont de bons partenaires pour aider à stabiliser la glycémie.

Parlons des céréales raffinées, comme le pain blanc et le riz, qui sont douces et parfumées à manger, mais la plupart des fibres et des nutriments sont dépouillés pendant le processus de préparation, et le reste est principalement constitué de glucides à digestion rapide.

Ce sont comme des hélicoptères rapides pour la glycémie, provoquant une augmentation rapide de la glycémie.D’autre part, les grains entiers, comme le riz brun ou le pain complet, peuvent nous aider à stabiliser notre glycémie en raison de leur processus d’absorption lent en raison de leur teneur élevée en fibres alimentairespour éviter ces montagnes russes de fluctuations de la glycémie.

En ce qui concerne les fruits, bien qu’ils soient un élément indispensable d’une alimentation saine, les fruits riches en sucre tels que les raisins et les bananes doivent être prudents lorsqu’il s’agit de gérer la glycémie.Nous n’avons pas besoin de les éviter complètement, mais nous devons contrôler la quantité et essayer de les manger en dessert après un repas pour réduire leur choc glycémique.

Grâce à ces ajustements méticuleux et scientifiques, il peut non seulement aider M. Zhou à stabiliser sa glycémie, mais également améliorer sa santé globale, améliorant ainsi sa qualité de vie. Grâce à ces connaissances et compétences, les patients diabétiques peuvent obtenir un contrôle à long terme de leur état grâce à la gestion quotidienne de l’alimentation. (Tous les noms ont été changés)

Que pensez-vous du diabète ?

Ce contenu est une nouvelle fictive, s’il y a une similitude, c’est purement une coïncidence, tous les personnages, lieux et événements sont des traitements artistiques, veuillez lire rationnellement, ne vous asseyez pas dans le bon siège