In una tranquilla clinica della comunità, lo zio Zhou, un impiegato postale in pensione, sta aspettando un medicoconsultazione。

Da quando è andato in pensione, lo zio Zhou ha iniziato a godersi la sua vita tranquilla.Un must quotidiano è preparare una tazza di tè mattutino, seguita da una grande ciotola di morbidi noodles o porridge bianco scivoloso.Sorrideva sempre e diceva ai suoi vicini: "Se i vostri denti non sono buoni, mangiate qualcosa di morbido e digeritelo bene, questo è il benessere degli anziani". ”

Tuttavia, durante un recente esame fisico, il medico ha scoperto che l'indice di zucchero nel sangue del signor Zhou superava lo standard, il che ha fatto suonare direttamente il campanello d'allarme per la salute.

Il dottore gli disse in tutta serietà:Sebbene i noodles e il porridge possano sembrare innocui e i cibi morbidi siano facili da digerire, sono potenziali pericoli nascosti per il controllo della glicemia.Lo zio Zhou era un po' sorpreso, aveva sempre pensato di mangiare molto sano, ma non si aspettava che questi cibi morbidi diventassero un problema.

Il medico ha spiegato che i carboidrati semplici come i noodles bianchi e il porridge bianco rilasciano rapidamente lo zucchero e aumentano rapidamente i livelli di zucchero nel sangue.

Per i diabetici o le persone anziane con livelli eccessivi di zucchero nel sangue, questo alimento dovrebbe essere evitato。 Non tutti i noodles non dovrebbero essere mangiati, ma scegliere cereali integrali o noodles ricchi di fibre sarà più vantaggioso per la stabilizzazione della glicemia.

Inoltre, il medico ha sottolineato che oltre ai noodles e al porridge bianco, ci sono molti altri alimenti che il signor Zhou deve controllare rigorosamente. Questi alimenti includono:Dessert, bevande zuccherate, prodotti a base di carne lavorata e latticini ad alto contenuto di grassi。

Non solo questi alimenti possono causare un rapido aumento della glicemia, ma l'assunzione a lungo termine può anche aumentare il rischio di malattie cardiovascolari, che sono estremamente dannose per la salute.

Per i dessert e le bevande zuccherate, contengono molto zucchero e calorie vuote, il che è estremamente dannoso per il controllo della glicemia。 I prodotti a base di carne lavorata contengono spesso elevate quantità di sodio e conservanti, che possono influire sulla salute cardiovascolare e possono anche aggravare la risposta infiammatoria del corpo, che è un doppio smacco per i diabetici.

Per quanto riguarda i latticini ad alto contenuto di grassi, sebbene forniscano calcio e proteine essenziali, l'alto contenuto di grassi aumenta il carico sul cuore e la resistenza all'insulina, che influisce sulla stabilità della glicemia.

I medici hanno consigliato al signor Zhou di scegliere il più possibile prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi o senza grassi, che possono non solo garantire l'assunzione di sostanze nutritive, ma anche evitare inutili rischi per la salute.

In questo periodoconsultazione, lo zio Zhou si rese conto,Controllare la glicemia non significa solo evitare lo zucchero, ma anche capire la natura del cibo e come influisce sul tuo corpo。

Lui percepisceDott. Xiee ha deciso di modificare le sue abitudini alimentari con l'aiuto della sua famiglia e provare cibi più sani per assicurarsi di poter godere di una vita più sana e più attiva nei suoi ultimi anni.Per garantire la stabilità della glicemia, la chiave risiede nel controllo ragionevole della dieta e nella corrispondenza scientifica.

Per le persone con glicemia alta o diabete come lo zio Zhou, alcuni alimenti comuni possono inconsapevolmente influenzare negativamente la glicemia. Oltre al porridge bianco e ai noodles menzionati dal medico, ci sono altri quattro alimenti che richiedono un'attenzione particolare.

Quando si tratta di controllo della glicemia, molte persone potrebbero non rendersi conto che le bevande zuccherate apparentemente innocue sono in realtà i fattori invisibili del rapido aumento della glicemia. Vedete, quei succhi di frutta dai colori attraenti, le bevande analcoliche e persino le opzioni che vengono pubblicizzate come "bevande salutari" sono in realtà grandi attori dello zucchero.

Lo zucchero che bevi è quasi come una freccia nel sangue, che fa salire i livelli di zucchero nel sangue come un tuffo, il che non è una buona notizia per le persone che hanno bisogno di controllare la glicemia。 L'opzione migliore è passare a tè o acqua senza zucchero, che sono buoni partner per aiutare a stabilizzare la glicemia.

Parliamo di cereali raffinati, come il pane bianco e il riso bianco, che sono morbidi e profumati da mangiare, ma la maggior parte delle fibre e dei nutrienti viene spogliata durante il processo di preparazione e il resto sono principalmente carboidrati a digestione rapida.

Questi sono come elicotteri veloci per la glicemia, causando un rapido aumento della glicemia.D'altra parte, i cereali integrali, come il riso integrale o il pane integrale, possono aiutarci a stabilizzare la glicemia grazie al loro lento processo di assorbimento dovuto al loro alto contenuto di fibre alimentariper evitare che le montagne russe delle fluttuazioni di zucchero nel sangue.

Per quanto riguarda la frutta, sebbene sia una parte indispensabile di una dieta sana, i frutti ad alto contenuto di zuccheri come l'uva e le banane devono fare attenzione quando si tratta di gestire la glicemia.Non abbiamo bisogno di evitarli completamente, ma dovremmo controllare la quantità e cercare di mangiarli come dessert dopo un pasto per ridurre lo shock glicemico.

Attraverso questi aggiustamenti meticolosi e scientifici, non solo può aiutare il signor Zhou a stabilizzare la sua glicemia, ma anche a migliorare la sua salute generale, migliorando così la sua qualità di vita. Con queste conoscenze e abilità, i pazienti diabetici possono ottenere un controllo a lungo termine della loro condizione attraverso la gestione quotidiana della dieta. (Tutti i nomi sono stati cambiati)

Cosa ne pensi del diabete?

Questo contenuto è un racconto di fantasia, se c'è qualche somiglianza, è puramente una coincidenza, tutti i personaggi, i luoghi e gli eventi sono un'elaborazione artistica, si prega di leggere razionalmente, non sedersi al posto giusto