春季養生,不能只吃肉,還要多吃一些蔬菜,有一種野菜,從唐朝時期古人就開始食用,後來這種美味的野菜傳入了皇宮裡,深受天子的喜愛,故被人們稱為“皇帝菜”,他含有豐富的蛋白質,維生素等營養成分,今天給大家推薦幾款不同做法,不管哪種都好吃,快快試著做吧!!!
一、茼蒿豆腐
成分:茼蒿,豆腐,小米辣,蔥,辣椒醬,鹽
做法:①茼蒿洗净切小段,辣椒切圈,蔥切段,豆腐洗凈切塊
②鍋里加入清水,放入豆腐焯水3分鐘撈出,鍋中放入適量油,放入蔥和小米辣爆香,倒入豆腐翻炒,加辣椒醬翻炒
③放入茼蒿翻炒,加一勺鹽,一勺生抽翻炒均勻即可
二、茼蒿炒蛋
成分:茼蒿,雞蛋,蔥
做法:①茼蒿洗净切段,蔥切絲,雞蛋打散
②鍋中加入適量油,放入蛋液炒熟盛出備用
③鍋中留底油,放入蔥花爆香,倒入茼蒿加適量鹽,生抽,蠔油,倒入雞蛋翻炒均勻,出鍋前撒上適量雞精翻炒均勻
三、茼蒿拌雞絲
成分:雞胸肉,茼蒿,芝麻,小米辣
做法:①茼蒿焯水清洗乾淨切段,雞胸肉放入水中煮熟,撈出切絲,小米辣切圈
②把茼蒿和雞絲放入碗中,加一勺生抽,適量鹽,兩勺香油,適量芝麻,倒入小米辣攪拌均勻即可
四、茼蒿炒香腸
成分:香腸,茼蒿
做法:①香腸切片,茼蒿洗净切段
②鍋中倒入適量油,倒入香腸大火翻炒,倒入茼蒿繼續翻炒,加適量鹽,一勺生抽,一勺蠔油,適量雞精調味,翻炒均勻即可出鍋
校對 黃豪