藏在身邊的“黃金菜”建議中老年人常吃,身體倍棒
更新于:2025-04-12 02:10:21

春季養生,不能只吃肉,還要多吃一些蔬菜,有一種野菜,從唐朝時期古人就開始食用,後來這種美味的野菜傳入了皇宮裡,深受天子的喜愛,故被人們稱為“皇帝菜”,他含有豐富的蛋白質,維生素等營養成分,今天給大家推薦幾款不同做法,不管哪種都好吃,快快試著做吧!!!

一、茼蒿豆腐

成分:茼蒿,豆腐,小米辣,蔥,辣椒醬,鹽

做法:①茼蒿洗净切小段,辣椒切圈,蔥切段,豆腐洗凈切塊

②鍋里加入清水,放入豆腐焯水3分鐘撈出,鍋中放入適量油,放入蔥和小米辣爆香,倒入豆腐翻炒,加辣椒醬翻炒

③放入茼蒿翻炒,加一勺鹽,一勺生抽翻炒均勻即可

二、茼蒿炒蛋

成分:茼蒿,雞蛋,蔥

做法:①茼蒿洗净切段,蔥切絲,雞蛋打散

②鍋中加入適量油,放入蛋液炒熟盛出備用

③鍋中留底油,放入蔥花爆香,倒入茼蒿加適量鹽,生抽,蠔油,倒入雞蛋翻炒均勻,出鍋前撒上適量雞精翻炒均勻

三、茼蒿拌雞絲

成分:雞胸肉,茼蒿,芝麻,小米辣

做法:①茼蒿焯水清洗乾淨切段,雞胸肉放入水中煮熟,撈出切絲,小米辣切圈

②把茼蒿和雞絲放入碗中,加一勺生抽,適量鹽,兩勺香油,適量芝麻,倒入小米辣攪拌均勻即可

四、茼蒿炒香腸

成分:香腸,茼蒿

做法:①香腸切片,茼蒿洗净切段

②鍋中倒入適量油,倒入香腸大火翻炒,倒入茼蒿繼續翻炒,加適量鹽,一勺生抽,一勺蠔油,適量雞精調味,翻炒均勻即可出鍋

校對 黃豪