生活中，不少女性容易患乳腺疾病，女性要做好乳房的保養工作，避免乳腺疾病的發病，盡量選擇合適的內衣，可以有效避免乳腺增生，導致乳腺增生發病的原因比較複雜，身體肥胖的女性更容易患乳腺增生，下面我們具體來瞭解一下，乳腺增生的高發人群有哪些？

乳腺增生的高發人群有哪些

1、飲食結構不良者：肥胖人群更容易患乳腺增生，平時攝入過多脂肪的女性容易患乳腺增生，女性要改掉不健康的飲食結構，控制脂肪和熱量的攝入量，避免身體過度肥胖，多吃綠葉蔬菜，少吃油炸類食物，控制甜食的攝入量。

2、長期處於精神壓抑下的女性：這類女性更容易患乳腺增生，精神長期抑鬱會嚴重影響乳房健康，並且也會導致內分泌紊亂，從而會影響到乳房的健康發育，容易導致乳腺增生的發病，女性朋友需要儘早調節緊張壓抑的情緒。

3、缺乏體育鍛煉的女性：缺乏體育鍛煉的女性更容易患乳腺增生，女性朋友平時要加強身體鍛煉，尤其是白領女性久坐不活動會影響到乳房的健康，也會影響卵巢和子宮的健康，這類女性更容易患各種婦科疾病。

如何預防乳腺增生

1、睡覺規律：女性要養成良好的作息習慣睡眠，不僅有利於平衡內分泌，還可以保養子宮和卵巢，並且也可以增強女性身體的抗病能力，有規律的睡眠習慣能夠保護乳房健康，可以有效預防乳腺增生的發病。

2、和諧性生活：和諧的性生活能夠調節內分泌，並且能夠促進女性體內雌性激素的分泌，可以保護乳房和卵巢的健康，能有效預防乳腺增生的發病，和諧的性生活對於女性來說是非常重要的，性生活和諧可以起到延緩衰老的作用。

3、好心情：日常生活中，女性需要有好的心情，避免長期精神抑鬱，否則會影響到激素的分泌，從而也會影響到乳房的健康，容易導致乳腺增生的發病，積極樂觀的心態可以降低女性患乳腺疾病的風險，並且有利於卵巢和子宮的健康。

乳腺增生的高發人群有哪些，飲食結構不合理的女性更容易患乳腺增生，性生活不和諧的女性容易出現乳腺增生，女人要多關注乳房的保養工作，並且要選擇合適的內衣，不要穿太緊的內衣，否則會影響乳房健康，從而也會導致乳腺增生的發病。