健康長壽是每個人所追求的，特別是今年經歷過新型冠狀病毒后，人們意識到健康是多麼的重要。保健養生並不是人們所想像的吃各種保健品就能完成的，不妨試試不花錢的按摩方法，只要每天抽出幾分鐘時間對身體7個部位按摩可延年益壽又抗衰老。
勤按身體哪些部位能養生保健？
1、手部
Yute 感知外部世界，感知的信息傳遞給大腦。手部血管神經分佈密集，三陰經和三陽經在手部相互貫通，主要通過經絡和全身聯通。時不時的拔伸手指關節、撚手指、手掌和手背部互相摩擦、活動活動手肘和手腕關節，這樣能調理五臟六腑和疏通經絡，同時也能行氣活血，保持身體健康。尤其是多按摩手上的勞宮穴、內關穴和外關穴。
2、前胸
前胸的胸腺是免疫系統的重要一部分，胸腺能分泌出大量免疫活性肽物質，及時消滅體內變異細胞，具有抗癌和抗感染能力，能延緩衰老。每天用手掌從頸部向下按摩到心窩處，反覆按摩200次，能刺激胸腺，能防病健身和延年益壽。
3、背部
背部正中的脊柱是督脈的所經之地，脊柱兩邊的太陽膀胱經絡和五臟六腑關係密切，通過擦背和刮痧，有利於氣息運動和血脈流通，讓全身器官得到充足血液品質。另外在背部皮下有很多免疫細胞，擦背或刮痧能啟動免疫細胞，緩解感冒或中暑等問題。
4、脊柱
經常對脊柱按摩能促進經絡流通，讓全身器官得到滋養。脊柱是身體的中心軸，做旋轉動作能增強抗病毒能力，而且能防止心腦血管意外、中風癱瘓和老年失智症。糖尿病和神經官能症患者也可以多鍛煉脊柱。
5、肚臍
中醫認為肚臍是養生保健的重要部位，肚臍是神闕穴，可達到安神定心和培元固本效果，而且能調暢經絡、疏肝理膽以及調和氣血。中醫常常用藥物敷貼或針灸、肚臍部位來治病，可輔助治療失眠、心绞痛和消化不良。對肚臍部位按摩也能預防中風，達到延年益壽和祛病健身功效。
6、腋窩
腋窩是非常神奇的部位，其中含有豐富血管、神經和淋巴，對此部位拍打或按摩，能讓身體多個器官得到運動，加快全身血液迴圈，各個器官能獲得氧氣和養分交換，利於肺部、大腦和心臟健康。
7、腳
腳上有眾多穴位和神經末梢，跟五臟六腑關係密切。在鵝卵石上散步、掰掰腳趾或用熱水泡腳等能促進腳血液迴圈，把遠端血液推向心臟和全身，調節陰陽平衡，防治多種疾病。
溫馨提示
對以上7個部位按摩帶來的效果遠遠超過各種保健品，而且不花一分冤枉錢。期間要均衡攝入營養，保持積極樂觀心態，有充足睡眠。