肚子痛可通過按壓足三裡穴、中脘穴、天樞穴、內關穴、合谷穴等部位來緩解。

1. 足三裡穴：位於小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。足三裡是足陽明胃經的主要穴位之一，具有調理脾胃、補中益氣等功效。按壓此穴位可以調節胃腸蠕動，促進消化，對於因消化不良、胃腸功能紊亂等引起的肚子痛有一定的緩解作用。當胃腸蠕動過快或痙攣時，刺激足三裡穴能使胃腸蠕動趨於正常，減輕疼痛癥狀。

2. 中脘穴：在人體上腹部，前正中線上，當臍中上4寸。中脘穴是任脈、手太陽與少陽、足陽明之會，胃之募穴，八會穴之腑會。它主要用於治療消化系統疾病，如胃痛、腹痛、腹脹等。按壓中脘穴能夠調節胃部的氣血運行，增強胃的消化功能，緩解胃部痙攣，從而減輕肚子痛。

3. 天樞穴：位於腹部，橫平臍中，前正中線旁開2寸。天樞穴是大腸之募穴，是陽明脈氣所發，主疏調腸腑、理氣行滯、消食。對於各種腸道疾病引起的肚子痛，如腸炎、腸痙攣等，按壓天樞穴可以促進腸道的氣血流通，改善腸道功能，緩解腸道痙攣，減輕疼痛。

4. 內關穴：在前臂前區，腕掌側遠端橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。內關穴是手厥陰心包經的常用腧穴之一，具有寧心安神、理氣止痛等作用。它不僅對心臟疾病有一定的治療作用，還能調節胃腸神經功能。當肚子痛是由於情緒緊張、焦慮等因素引起的胃腸功能紊亂時，按壓內關穴可以調節神經，緩解胃腸痙攣，減輕疼痛。

5. 合谷穴：在手背，第2掌骨橈側的中點處。合谷穴是手陽明大腸經的原穴，具有疏風解表、行氣活血、通絡止痛等功效。按壓合谷穴可以調節人體的氣血運行，對於一些因外感邪氣、氣血不暢引起的肚子痛有一定的緩解作用。同時，合谷穴還可以通過調節神經系統，影響胃腸的功能，減輕疼痛癥狀。

肚子痛時，按壓足三裡穴、中脘穴、天樞穴、內關穴、合谷穴等部位是一種簡單易行的緩解方法。但這些方法只是起到暫時緩解的作用，如果肚子痛持續不緩解或者疼痛劇烈，應及時前往正規醫院就診，查明病因，進行針對性的治療。同時，按壓穴位時應注意力度適中，避免過度用力造成損傷。

本文僅為健康科普，不構成用藥或醫療指南，建議出現健康問題請及時就醫。