女性到中年之後身體會發生很大的變化，身體的各項機能會漸漸衰弱，不少女性因為各種原因，會發現自己的身材日漸臃腫，肥胖的一發不可收拾。中年女性相比於年輕女性確實會更加容易肥胖，要改善這種肥胖就要瞭解其原因，並且調理好身體才能更好的減肥。

中年女性為什麼更容易發胖？

1、 壓力太大

女性到中年之後，一年到頭需要用的費用非常多，既要操心家庭又要努力工作。仍處於強大壓力之下，整個人自然會出現新陳代謝不佳的問題。新陳代謝不佳會導致身體中堆積大量的毒素，人自然而然就會胖得更快。

2、 缺乏運動

女性在進入中年之後，身體的肌肉含量會大大流失，同時基礎的新陳代謝率也會不斷下降。如果這個時候還缺乏運動的話，身體就會因為堆積了大量熱量而出現肥胖狀況。

3、 作息紊亂

很多女性在年輕的時候就有不規律的作息，如果一直將這個習慣保持到中年，就會導致身體的內分泌出現異常，最終導致代謝異常而誘發肥胖問題。

4、 激素減少

女性在進入中年之後，卵巢的功能發揮會大大下降。人的卵巢具有分泌激素的作用，當卵巢功能下降之後，所分泌的激素就會減少，進而造成激素水準失衡。身體受到激素的影響就很容易出現代謝異常問題，會導致身體堆積大量的脂肪。

中年女性如何保持好身材？

1、 適當運動

想要保持好身材，平常就要適當運動。平常做一些無氧運動，能夠幫助身體更好的打造線條，塑造體型。多做一些有氧運動，能夠幫助身體更好的燃燒脂肪，有很好的減肥效果。

2、 食不過量

要想保持好身材，平常就一定要及時控制自己的飲食，避免自己攝入過量的飲食量。最好要遠離高脂肪高能量的食物，多吃一些清淡的食物。

3、 多吃蔬果

一般來說蔬果中都含有豐富的膳食纖維以及維生素。人體攝入膳食纖維能夠更好的促進腸胃蠕動，促進身體的消化和吸收，最終起到瘦身的效果。

女性到中年之後的確更容易發胖，所以建議中的女性朋友們一定要及時控制自己的體重，避免肥胖問題。要想避免肥胖，保持一個良好的心情也是很重要的，只有心情愉快了，才能保證身體的內分泌正常，能夠避免內分泌失常而引起的肥胖。