在享受完美味的一餐之后，有些事情可別急著做，否則可能會給身體帶來不利影響。
第一件不宜做的事是飯後立刻運動。剛吃完飯，腸胃正在努力消化食物，如果此時進行劇烈運動，血液會流向肌肉，導致腸胃供血不足，影響消化功能，容易引起腹痛、腹脹，甚至胃下垂。
第二是飯後馬上洗澡。這時全身皮膚的血管會擴張，血液會大量流向體表，而腸胃的血液供應就會相應減少，消化功能減弱。而且，在熱水的刺激下，還可能導致頭暈、心慌等不適。
第三，飯後吸煙。很多煙民有飯後一支煙的習慣，但此時吸煙，身體吸收有害物質的速度會加快，對身體的損害比平時更大。“飯後一枝煙，賽過活神仙”這種說法是錯誤的
最後，飯後不要立刻吃水果。飯後胃裡已經充滿食物，再吃水果會增加腸胃負擔，導致消化功能紊亂，還可能引起胃脹、胃痛等問題。
所以，為了我們的身體健康，在飯後要給身體一些時間來好好消化食物。適當休息一會兒，再去進行其他活動。
總之，了解飯後不宜做的這四件事，並養成良好的飯後習慣，能讓我們的身體更加健康，更好地享受生活。
校對 莊武