人有沒有血栓，睡覺知道？提醒：體內有血栓的人，睡覺常有5表現

更新于：2025-04-11 09:10:28

在健康科普的道路上，我們始終秉持著嚴謹與負責的態度，只為給大家帶來最實用、最可靠的健康知識。今天，我們要聊一個很多人可能忽視卻又極為重要的健康問題——血栓。很多人以為血栓是老年人的“專利”，但其實它就像一個潛伏的“隱形殺手”，可能在任何年齡段悄然出現，甚至在我們最放鬆的睡眠中發出危險信號。

想像一下，身體的血管就像一條條繁忙的交通要道，血液在其中川流不息，為身體的每個角落輸送著養分和氧氣。然而，當血管中出現血栓時，就如同道路上突然出現了一塊巨石，阻礙了交通的順暢。血栓的形成可能是因為血液變得過於黏稠，或者血管壁受到損傷，導致血小板聚集，最終形成血塊。這些血塊如果停留在血管壁上，可能只是局部的“小麻煩”，但一旦脫落，它們就會像一顆顆“流彈”，隨著血流四處遊走，一旦堵在了關鍵部位，如心臟、肺部或大腦，就可能引發致命的心梗、肺栓塞或腦卒中。

現代生活中，血栓的形成似乎變得越來越常見。長時間久坐不動，比如辦公室白領長時間伏案工作，或者長途旅行者長時間坐在狹小的空間里，都會讓血液流動變得緩慢，就像河流的水流變緩，容易沉積泥沙一樣，血液中的雜質也更容易聚集形成血栓。而高脂飲食、吸煙、肥胖，這些不良的生活習慣，就像是給血液中加入了過多的“雜質”，讓血液變得黏稠，進一步增加了血栓形成的風險。熬夜和壓力大，更是像“隱形的毒藥”，悄悄侵蝕著我們的血管健康，讓血管變得脆弱，更容易出現損傷和堵塞。

更令人擔憂的是，血栓的形成往往悄無聲息，很多人可能在毫無察覺的情況下，就已經被它盯上了。而睡覺時，身體處於相對靜止的狀態，血液迴圈速度減慢，血栓的“危險信號”更容易被察覺。如果你在睡覺時經常出現以下幾種異常情況，那可千萬要警惕起來，這可能是血栓在向你發出的“求救信號”！

夜間腿部腫脹、疼痛，甚至抽筋，就像是腿部突然被“綁上了一道緊箍咒”，這種不適感可能是因為深靜脈血栓在作祟。特別是那些長期久坐不動的人，或者孕婦、術后患者，血液迴圈本就不太順暢，更容易出現這種情況。當血栓形成后，靜脈迴流受阻，血液無法順利回流到心臟，就會導致腿部腫脹、發熱，甚至疼痛難忍。

半夜突然胸悶、氣短，甚至憋醒，這種感覺就像是被一塊大石頭壓在胸口，喘不過氣來。這可能是肺栓塞的信號，當深靜脈血栓脫落，隨著血流進入肺部，就會引發肺動脈的急性阻塞。一旦發生這種情況，患者可能會在睡夢中突然驚醒，需要坐起來才能稍微緩解胸悶的癥狀。肺栓塞是一種非常危險的情況，嚴重時可能會導致猝死。

頻繁夜尿，甚至尿色異常，這聽起來似乎和血栓沒什麼關係，但實際上，血栓如果影響到腎臟的血液供應，可能會導致腎臟功能受損，進而出現夜間尿液增多，甚至尿色發紅或發黑的情況。雖然這種情況相對較少見，但如果出現這樣的癥狀，一定要引起重視，及時檢查腎功能和血栓相關指標。

早晨醒來時頭暈、手腳麻木，這種感覺就像是大腦突然被“斷了電”，短暫失去了對身體的控制。這可能是血栓影響了腦部供血，導致短暫性腦缺血發作（TIA），也就是我們常說的“小中風”。如果長期存在血栓而沒有及時發現和處理，可能會引發更嚴重的腦梗死，導致肢體癱瘓，甚至昏迷。

睡覺時頻繁咳嗽，甚至咯血，如果沒有感冒或其他呼吸道疾病，卻在夜間頻繁咳嗽，甚至咳出帶血的痰液，這可能是肺部血栓導致的肺迴圈障礙。特別是長期臥床、術后恢復期、孕產婦等人群，更要警惕肺栓塞的可能性。

血栓的危害是巨大的，它就像一顆隱藏在身體內的“定時炸彈”，隨時可能被引爆。肺栓塞被稱為“沉默的殺手”，因為它在發病前往往沒有明顯癥狀，一旦發病，可能在短時間內導致呼吸衰竭，危及生命。腦卒中（中風）則會導致肢體癱瘓，甚至昏迷，給患者和家庭帶來沉重的負擔。心肌梗死更是高致死率的疾病，一旦血栓堵塞冠狀動脈，心臟供血中斷，患者可能會在短時間內猝死。

但幸運的是，血栓是可以預防的。養成良好的生活習慣，就像給血管“鋪上一層保護膜”，讓血栓難以形成。每天至少進行30分鐘的中等強度運動，如快走、游泳、瑜伽，不僅可以增強身體的代謝能力，還能促進血液迴圈。避免久坐，尤其是辦公室白領，每隔1小時起身活動5 - 10分鐘，讓血液在身體內“動起來”。戒煙限酒，因為煙草中的有害物質會損傷血管，加速血栓的形成。