女性要想身體好，在日常生活中學會正確選擇食物是非常重要的，因為平日里，一部分食物可以幫助我們降壓、減脂，還有部分食物，則可以幫助我們預防身體早衰。

雖然每個人對於食物的喜好程度不一，甚至有些人“挑食”的毛病非常嚴重，但大家要知道的是，飲食不光光是為了滿足口腹之欲，更重要的，其實是獲取營養、改善身體健康情況，因此，大家在平日里就一定要盡可能均衡膳食，對於有利自身健康的食物，就要盡可能多吃些。

比如，以下這幾類食物，就非常有利於説明女性改善身體體質，可以發揮排毒護膚、降壓減脂，甚至是預防子宮早衰的積極功效，因此，即便不怎麼喜歡它們，也要學會主動去補充。

1.西蘭花

西蘭花含有非常豐富的營養物質，其中最突出的就是各種微量元素以及維生素，其脂溶性維生素很高，這種物質可以幫助我們延緩皮膚的衰老，並修復受損肌膚。

此外，西蘭花還具有很好的減脂功效，因此，對於血脂高的女性來說，就可以用清炒西蘭花或做成白灼西蘭花，堅持食用一段時間，就可以減輕血脂負擔。另外，對於一些常處於壓力狀態下、有血壓升高情況的人而言，經常吃西蘭花，也能改善這種壓力應激，同時有助於緩解高血壓問題。

2.蘿蔔

蘿蔔看似非常普通，但其功效卻是非常多的，首先，蘿蔔作為一種膳食纖維含量比較高的食物，可以幫助我們很好地排出身體中的宿便，緩解便秘情況，另一方面，在中醫看來，五色對應五臟，而蘿蔔屬於白色，就可以幫助我們改善肺臟的功能。比如，在秋天時，氣候往往會很乾燥，此時就建議熬上一點蘿蔔湯，這樣也能幫助我們潤肺。

另外，中醫認為，皮膚與肺相關，補肺的同時，也能夠改善皮膚狀態，所以，吃蘿蔔也能達到改善皮膚狀態的效果。

而且在吃完蘿蔔之後，我們的消化功能也會有所提升，這主要就是因為蘿蔔有一定的降氣功效，而如果大家在生活中經常感到肚子脹滿，且氣色不好、容易噯氣，那麼也可以多吃一些蘿蔔。

3.西紅柿

由於西紅柿含有非常豐富的維生素，因此，在許多健身食譜中，我們都會發現有西紅柿的存在，再加上西红柿的口感非常好，所以也深得許多美容養生女性的喜愛。西紅柿富含各種微量元素以及維生素，所以，經常攝入西紅柿，在説明女性補充營養的同時，也能夠很好的改善皮膚狀態，説明延緩衰老，降壓降脂。

當然，想要延緩衰老，在生活中其實還需要注意許多方面，比如要多加運動、積極改善不良的生活習慣等等，同時，還要保持良好的心情，用樂觀積極向上的態度去生活，這也同樣是延緩衰老的不二法門。