1、荔枝

作為夏日里常見的水果之一，荔枝憑藉其甜美的口感和豐富的營養價值，贏得了眾多人的喜愛。尤其對女性而言，荔枝不僅美味，還具備良好的滋補功效。然而，夏季食用荔枝仍需適量，避免過量攝入。

這是因為荔枝屬於溫補食品，過多食用可能加重身體負擔，促進體內濕氣積聚，進而可能導致體重增加。因此，這類水果建議適量食用。

2、鳳梨蜜

鳳梨蜜是一種受歡迎的濕熱型水果，儘管近年來備受喜愛，但在夏季應適量食用。

過多食用易助長體內濕氣，加劇濕氣問題，影響健康。因此，平時應控制攝入量，以利於排除體內濕氣，維護身體健康。

3、香瓜

夏季到來時，香瓜雖香甜可口且營養豐富，但對於體內濕氣較重的人群來說，應適當減少食用。

由於香瓜糖分和水分含量高，頻繁食用不僅會影響血糖穩定，還可能加重體內濕氣，損害脾胃健康，故建議少量食用為宜。

4、西瓜

夏季是西瓜盛產的季節，這種顏值高、水分足的水果不僅能清熱解渴，還有助於消化，對健康大有裨益。

然而，西瓜性質寒涼且含糖量較高，過量食用會增加身體負擔，導致脾胃虛寒等問題，因此日常飲食中應注意控制分量。

5、榴槤

許多女性朋友喜歡食用味道濃郁、營養價值高的榴槤，它既能開胃助消化，又能促進腸胃蠕動，説明排毒防便秘。

但由於榴槤屬於濕熱性水果，大量食用會加重體內濕熱，引起陰虛火旺和體重上升等問題，因此夏季不宜常吃，以防上火。

6、芒果

芒果以其美觀外形和甜美口感廣受歡迎，但需注意的是，芒果性寒，過量食用可能會重體內濕氣。

特別是處於月經期的女性，過多食用芒果可能導致宮寒和痛經等問題，影響健康。因此，這類水果最好少食，以助於排出濕氣，保持身體健康。