腎臟作為人體的重要器官，承擔著過濾血液、排除廢物和多餘水分、調節電解質平衡以及分泌多種激素等重要功能。

然而，現實生活中，一些不良飲食習慣卻在悄然損害著我們的腎臟健康，今天就聊聊這些話題。

為什麼腎衰竭越來越多

或離不開這4個原因

1、慢性疾病的增多

高血壓和糖尿病是導致腎衰竭的兩大常見病。長期高血糖和高血壓會損傷腎臟的血管和濾過系統，導致慢性腎病的發生。

如果沒有及時控制，這些慢性疾病可能發展為腎衰竭。

2、不良飲食習慣

高鹽、高脂肪、高糖飲食對腎臟的負擔很大。過量的鹽分和糖分會導致高血壓、糖尿病等問題，進而影響腎臟健康。

長期飲食不均衡和暴飲暴食容易加速腎功能的衰退。

3、缺乏運動和肥胖

久坐不動和缺乏運動會導致肥胖，進而引發高血糖、高血壓等問題，增加腎臟的負擔。肥胖是慢性腎病的一個重要誘因。

4、藥物濫用

一些藥物，尤其是長期或不當使用的止痛藥、抗生素、抗病毒藥物等，會對腎臟造成損害。濫用藥物或不按醫生指示用藥容易加重腎臟負擔。

身體出現這4種表現

或提示腎出問題了

1、水腫

腎臟無法正常排除多餘的水分時，可能會導致身體出現水腫，尤其是在腳踝、腿部或眼瞼部位。如果出現這種情況，要警惕腎臟的過濾功能是否受損。

2、尿液變化

尿液的顏色、頻率或量發生變化，尤其是出現泡沫尿、尿量過多或過少，可能是腎臟問題的信號。此外，尿中出現血跡也是腎臟出現問題的一個常見癥狀。

3、疲勞和虛弱

腎臟功能下降時，身體的代謝廢物和毒素無法及時排出，導致體內毒素積累，容易感到疲勞、虛弱，甚至出現食欲不振。

4、腰痛

腎臟問題可能會引起腰部的持續性疼痛，尤其是當腎臟受到損傷或有結石時，腰部不適感會加重。

不想腎臟受損

這3種食物要少吃

1、鹹菜

鹹菜是餐桌上常見的食品，因其高鹽分對腎臟有很大負擔。

過多的鹽會增加腎臟的代謝壓力，長時間攝入過量鹽分，會導致高血壓和腎臟功能下降。

因此，鹹菜要盡量少吃，避免給腎臟帶來額外負擔。

2、油炸食品

如炸雞、炸春卷等油炸食品，富含大量的反式脂肪酸。長期食用這些食物，不僅增加體內的脂肪堆積，還可能導致肥胖、高血脂等問題，增加腎臟的負擔，損害其過濾功能。

減少油炸食品的攝入，有助於保護腎臟健康。

3、動物內臟

如豬肝、牛肚等，這些食物膽固醇和嘌呤含量高，過多食用會增加腎臟負擔，可能導致尿酸升高，引發痛風，損害腎臟。

以上資訊僅供參考，不作為醫學診斷、治療或保健建議。具體病情請遵醫囑，及時諮詢專業醫生。

校對 莊武