بصفتي شخصا اعتاد أن يكون كسولا ومماطلة ، أدركت أهمية الانضباط الذاتي وبدأت في ممارسة ضبط النفس. فيما يلي بعض الأشياء التي تعلمتها في عملية أن أصبح شخصا منضبطا ذاتيا.

1. حدد لنفسك هدفا

一開始，我意識到自己需要自律，但我並不知道該從哪裡開始。所以，我設置了一些小目標，比如每天早上6點起床，每天運動半小時等。這些小目標説明我逐步建立自我的規律，並且達到了一個又一個的小成就，更加確定了我追求自律的方向。

2. الابتعاد عن الإغراء

في مواجهة ازدهار العالم ، نحن دائما مليئون بالفضول ونريد استكشاف المجهول. كل يوم ، نواجه العديد من الإغراءات ، والتي قد تكون طعاما أو ألعابا أو تسوقا ، وما إلى ذلك ، والتي يمكن أن تشتت انتباهنا بسهولة وتؤثر على عملنا ودراستنا. كيف يمكننا أن نظل مركزين ومتحمسين في هذه الإغراءات؟ الجواب هو تطوير ضبط النفس والعادات الجيدة.

3. التغلب على التسويف

التسويف هو عدو الانضباط الذاتي ويمكن أن يتأثر مهما حدث. يمكن التغلب على التسويف من خلال تحديد الأهداف والتخطيط ، والحد من الوقت ، وزيادة الكفاءة. لكن في الواقع ، جوهر التسويف هو نقص الحوافز ، لذا كانت الطريقة التي اعتمدتها هي زيادة الدافع الشخصي تدريجيا من السلبي إلى الاستباقي ، ومن المصالح الصغيرة إلى المصالح الكبيرة.

4. تطوير العادات الجيدة

إذا كنت تريد أن تصبح أكثر مثابرة ، فيجب عليك أولا تطوير عادات جيدة. فقط عندما تصبح حياتك منتظمة ، يكون لديك المزيد من التحكم في نفسك. وفقط عندما تطور عادات جيدة لا تنساها.

5. تعلم التنظيم الذاتي

إذا شعرت أنك متوتر وسريع الانفعال. حسنا ، يمكنك تجربة الطرق التالية لتخفيف التوتر:

اذهب في نزهة على الأقدام. في عملية المشي ، ستجد أن العالم الأصلي جميل جدا ، وسيجعلك تنسى كل الأشياء غير السارة ، مما يجعلك أكثر استرخاء.

استمع إلى الموسيقى. الاستماع إلى الموسيقى يريح أجسادنا وعقولنا. علاوة على ذلك ، يمكننا أيضا التعبير عن مشاعرنا من خلال الموسيقى ، وإطلاق عواطفنا ، وجعل قلوبنا أكثر هدوءا.

افعل ما تحب. إن القيام بما نحب القيام به لا يجعلنا سعداء فحسب ، بل يجعلنا نشعر بالسعادة أيضا. لذلك ، عندما لا يكون لديك ما تفعله ، افعل المزيد من الأشياء التي تحبها وذات مغزى ، حتى تصبح أكثر ثقة.

6. المثابرة هي النصر

كما يقول المثل ، إذا بقيت في المسار ، فأنت فائز. هذا حقيقي. إذا كنت تريد أن تصبح أكثر انضباطا ذاتيا ، فعليك أن تبدأ الآن. لا تفكر دائما في الغد ، ولا تفكر دائما في المستقبل ، ولا تشعر دائما أنه ليس لديك وقت. كما تعلم ، الوقت مثل الماء في الإسفنج ، سيكون هناك دائما ضغط.

باختصار ، الانضباط الذاتي ليس شيئا يمكن تحقيقه بين عشية وضحاها ، بل يجب القيام به خطوة بخطوة. ومع ذلك ، طالما يمكنك تعديل حالتك وأساليبك باستمرار في هذه العملية ، أعتقد أن مسار الانضباط الذاتي سيشهد بالتأكيد تحسنا في المستقبل القريب.